Wesentliche Vitamine für Männer

In einer idealen Welt könnten wir alle Nährstoffe , Vitamine und Mineralstoffe müssen wir von den Lebensmitteln, die wir essen. Leider haben wir nicht in dieser Welt zu leben. Die Ausbeutung unserer Erde und die weniger als intakte Umwelt in der wir leben erfordert die Notwendigkeit zur Ergänzung für unseren Körper , um einen optimalen Zustand der health.Aside von universell wertvollen Nährstoffen wie Vitamin A , C, D , E, B-Komplex zu erhalten, Zink, Kalzium, Magnesium und andere, Männer brauchen bestimmte Vitamine und Mineralstoffe, die ihren physiologischen Bedürfnissen profitieren. Männer sind dafür bekannt, mehr Herzkrankheiten als Frauen , wie auch andere Gesundheitsfragen eindeutig Männchen haben , so bestimmte Nährstoffe und Vitamine sind besonders vorteilhaft für sie . Boron

Bor ist ein Spurenelement, das experimentelle Studien deuten darauf hin , helfen kann, Krebs der Prostata . Diese Studien fanden heraus, dass Männer, die das höchste Bor Aufnahme hatte hatte die Hälfte der Risiko von Prostata- Krebs als diejenigen, die mindestens Boron Aufnahme hatte . Eine interessante Seite zu diesem ist , dass die Studie ergab auch, dass Bor -Aufnahme aus Nahrungsquellen nicht mit einem verminderten Risiko für Prostata- Krebs. Empfohlene Dosierung beträgt 3 mg . pro Tag.
Chrom

Chrom-Supplementierung wird am häufigsten als Mittel zur Muskelaufbau eingesetzt. Es ist auch eine der besten Ergänzungen, die Sie ergreifen können, um Ihren Insulinspiegel auszugleichen und zu verhindern, dass Diabetes. Studien haben positive Ergebnisse Verknüpfung Chrom-Supplementierung auf die Prävention und die Verbesserung der Diabetes Typ II gezeigt . Chrompikolinat , die Bio- verfügbaren Form , hat die besten Ergebnisse gezeigt. Empfohlene Dosierung ist 35 mcg . ( Mikrogramm) pro Tag.
Co -Enzym Q10

Co -Enzym Q10 wirkt auf zellulärer Ebene. Roland Stocker , Ph. D. sagt: " CoQ spielt eine wichtige Rolle bei der Herstellung von chemischen Energie in den Mitochondrien. " Es steigert die Energie als auch mit viele andere gesundheitliche Vorteile , einschließlich Erhöhung der männlichen Fruchtbarkeit und schützt das Herz ; besonders wenn sie mit Vitamin E. kombiniert Empfohlene Dosierung beträgt 100 mg . jeden Tag.
Folsäure

Menshealth.com besagt, dass " Folsäure beugt verstopften Arterien und verbessert den Blutfluss zum Gehirn , indem sie nach unten Homocysteinspiegel , ein Aminosäure , die das Risiko von Blutgerinnseln erhöht . Hohe Homocysteinspiegel mit frühen Anzeichen von Alzheimer, wie Demenz und Gedächtnisverlust verbunden. Forscher in Schweden festgestellt, dass Alzheimer-Patienten sind eher Folsäure Mängel zu haben. " Empfohlene Dosierung 500 mcg . ( Mikrogramm) pro Tag.
Glucosamin

Glucosamin unterstützt den Wiederaufbau der Knorpel -und Rückwärts akkumulierten Schäden . Es wird aus den Schalen von Hummern und Krebsen hergestellt . Es kann Gelenkschmerzen und Steifheit zu reduzieren und die Festnahme des Fortschreiten der Arthrose im Knie. Mit einem Glucosamin Creme kann auch helfen, zu lindern Gelenkschmerzen. Empfohlene Dosierung beträgt 1500 mg . jeden Tag.
Omega - 3-Fettsäuren

Omega - 3-Fettsäuren sind eine wahre Goldgrube Gesundheit . Sie sind gut für alles von erektiler Dysfunktion um die Alzheimer- Krankheit. Für Männer, die das höchste Risiko für Herzerkrankungen haben , haben Omega -3-Fettsäuren wurde gezeigt, dass das Risiko von Herzversagen durch eine beeindruckende Menge zu reduzieren. Die DHA -und EPA- Fettsäuren zu den gesunden Vorteile verbunden .
Selen

Dr. Gerald F. Combs, Jr. , Ph. D. sagt, dass Selen -Ergänzung kann wesentlich Krebsrisiko zu verringern. Erhöhten Selenaufnahme auf einen verringerten Risiko von Dickdarm -, Lungen- , Prostata-und anderen Krebsarten in Verbindung gebracht worden . Es hilft auch gegen virale Mutation schützen. Empfohlene Dosierung 200 mcg . jeden Tag.