Arten von Vitaminen

Die Harvard School of Public Health zeigt, dass die Menschen eine tägliche Multivitamin , um sicherzustellen, dass sie genug Vitamine . Arten von Vitaminen gehören Vitamin A, B6 , B12 , C, D, E und K. Vitamin A

Vitamin A ist für die Vision , Zellvermehrung , das Knochenwachstum und die Zelldifferenzierung extrem wichtig , nach der Office of Dietary Supplements . Laut der University of Maryland Medical Center, ist Vitamin A in Eier, Käse , Milch, Fleisch und anderen Milchprodukten gefunden.
Vitamin B6

Die American Cancer Society erklärt, dass Vitamin B6 hilft dem Körper brechen Protein und hilft bei roten Blutkörperchen Gesundheit. Vitamin B6 kann in Bohnen, Eier, Fleisch und Fisch zu finden.
Vitamin B12

Die Mayo Clinic erklärt, dass Vitamin B12 hilft brechen Protein. Quellen für Vitamin B12 sind Fleisch , Schalentiere , Milchprodukte und Fisch.
Vitamin C

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei Wachstum und Entwicklung innerhalb des Körpers. Es ist in Zitrusfrüchten und Gemüse wie Paprika gefunden.
Vitamin D

Vitamin D's wichtigste Rolle im Körper ist die Regulierung des Bluthormonspiegelnach der Mayo Clinic. Nahrungsquellen für Vitamin D sind Fisch , Eier, angereicherte Milch und Lebertran.
Andere Vitamine

Vitamin E ist ein Antioxidans, das die Bildung von freien verhindern hilft Radikale. Quellen für Vitamin E sind Nüsse , Mango und Spinat. Die American Cancer Society erklärt , dass Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von Blutgerinnseln. Dunkelgrünes Blattgemüse sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K.