Definition von fettlöslichen Vitaminen

Es gibt zwei Hauptkategorien von Vitaminen : fettlösliche und wasserlösliche . Fettlösliche Vitamine benötigen Fett , um richtig aufgenommen und durch den menschlichen Körper genutzt werden, anwesend zu sein. Wasserlösliche Vitamine brechen in Wasser. Typen von fettlöslichen Vitaminen

Vitamine A, D , E, F ( essentielle Fettsäuren) , und K sind die wesentlichen fettlöslichen Vitaminen.
Körperreserven

Fettlösliche Vitamine können in der körpereigenen Fettgewebe und in der Leber gespeichert werden ; Wasserlösliche Vitamine werden nicht im Körper gespeichert werden , so dass ein Überschuss in tägliche Aufnahme ist ausgeschieden.
Überlegungen

richtige Absorption , sollte fettlösliche Vitamine mit einer Mahlzeit , die eine Fett übernommen.
Effects

Vitamin A hilft, gute Sicht und Immunfunktion aufrecht zu erhalten. Vitamin D trägt zur Förderung der Knochen-und Herz-Kreislauf Gesundheit. Vitamin E ist ein Antioxidans . Vitamin K hilft mit der richtigen Blutgerinnung, und Vitamin F hilft, Gehirn und Herz-Kreislauf Gesundheit.
Warnung

Übermäßige Dosen von fettlöslichen Vitaminen kann zu Sehstörungen, Zittern, Unruhe , Nierensteine ​​, Geschwüre , Herzrasen , Haarausfall, Übelkeit oder Bluthochdruck.