Was ist Pyridoxin -Hydrochlorid

? Pyridoxin -Hydrochlorid ist eine Form von Vitamin B6. Es kommt natürlicherweise in Lebensmitteln und ist auch in Ergänzung Form zur Verfügung. Quellen

Einige Lebensmittel mit hohem Pyridoxin -Hydrochlorid gehören Thunfisch , Bananen, Hühner-oder Putenbrust, Kalbsleber , Kabeljau, Lachs , Rotbarsch , Rindfleisch und Heilbutt, nach der weltweit gesündesten Lebensmittel .

Funktion

Pyridoxin -Hydrochlorid ist in der Produktion der Chemikalien im Gehirn, Serotonin und Noradrenalin wichtig , nach der Mayo Clinic. Vitamin B6 ist auch ein Baustein für Myelin, das Material, das Nerven isoliert .
Mangel

Mängel von Pyridoxin -Hydrochlorid beeinflusst die Nerven, Haut, Schleimhäute und Blutzellen . Vitamin B6-Mangel tritt häufig in Patienten mit Alkoholismus , Leberzirrhose , Schilddrüsenunterfunktion , Herzinsuffizienz und Verdauungs Bedingungen, die die Aufnahme von Nährstoffen zu stören.
Anforderungen

Erwachsene 18 und über sollte 100 mg Pyridoxin -Hydrochlorid aus der Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Kinder benötigen zwischen 30 mg und 80 mg, je nach Alter.
Risiken

Pyridoxin -Hydrochlorid Ergänzungsmittel haben das Potenzial, Übelkeit , Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen verursachen , Kribbeln und Schläfrigkeit. Schäden an Gehirn und Nerven ist mit langfristigen übermäßigen Einsatz von Vitamin B6 möglich .