Was ist Vitamin B5

? Vitamin B5 , die auch als Pantothensäure bekannt ist, hilft dem Körper Nahrung in Glukose umwandeln . Alle Vitamin-B- Komplex-Vitamine helfen dem Körper verstoffwechseln Fette und Proteine ​​als auch. Rollen

Vitamin B5 spielt eine kritische Rolle in der Herstellung von roten Blutkörperchen, gesunde Verdauung zu erhalten , wodurch Sex und Stress Hormone, und hilft den Körper verwenden andere Vitamine wie Riboflavin , nach der University of Maryland Medical Center.
Nahrungsquellen

Frisches Gemüse , Fleisch und unverarbeitete Getreide sind hervorragende Quellen für Vitamin B5 . Vitamin B5 ist oft verloren, wenn Lebensmittel verarbeitet werden.
Empfohlene Tagesdosis

Erwachsene müssen fünf Milligramm Vitamin B5 pro Tag. Doch Kinder unter 14 Jahren müssen unter fünf Milligramm Vitamin B5 pro Tag.
Fun Fact

Vitamin B5 kann beschleunigen den Prozess der Wundheilung nach zu einigen wissenschaftlichen Studien .
Supplements

Vitamin B5 Ergänzungen sind in Multivitamine gefunden , sind aber auch einzeln unter den Namen Pantothensäure und alcium Pantothenat verkauft. Vitamin B5 Ergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen, einschließlich Kapseln, Tabletten und softegels erhältlich.