Vitamine , die Durchfall verursachen

Vitamine sind ein Tagesbedarf für die ordnungsgemäße Funktion . Es gibt 13 wichtige Vitamine für die ordnungsgemäße Funktion ; vier von ihnen sind fettlöslich und neun sind wasserlöslich . Während eine ausgewogene Ernährung würde die notwendigen Mengen dieser Vitamine , machen viele Menschen für Mängel , indem sie ein Multivitamin. Bevor Sie eine Ergänzung , jedoch vorsichtig sein ; zu viel von bestimmten Vitaminen und zu wenig von anderen können Magenprobleme wie Durchfall erstellen. Überdosierungen , die verursachen Durchfall

Nach der Vitamin- Guide auf CNN Interactive Food Central, überschüssige Mengen an Vitamin C (Ascorbinsäure ) und Vitamin B5 ( Pantothensäure ) können Durchfall verursachen . Abgesehen von den Beschwerden von Durchfall, Überdosis dieser Vitamine ist nicht tödlich . Vitamin C und Vitamin B5 sind wasserlösliche Vitamine, die vom Körper durch Schweiß und Urin ausgeschieden werden. Es sei denn, die von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen , sollten Sie Megadosen jeglicher Vitamine, Mineralien oder Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden.

Überdosierungen von anderen wasserlöslichen Vitamine können nicht zu Durchfall führen , aber sie dem Körper schaden kann , wenn kontinuierlich entnommen. Wie für fettlösliche Vitamine, mehr nehmen sie den Körper verlassen , kann so kontinuierlich auf eine Überdosierung dieser Vitamine schließlich überwältigen den Körper und die Organe dauerhaft schädigen.
Mängel , die dazu führen Durchfall

Während der Einnahme von zu vielen Vitaminen kann zu Durchfall oder Schlimmerem führen , Vitaminmangel verursachen auch Magen-Darm- Probleme . Niacin ist ein für die Unterstützung Körperzellen produzieren Energie verantwortlich Vitamin. Wenn Ihr Körper ist Niacin -Mangel , dann werden Sie Durchfall haben (neben anderen , schwereren Komplikationen wie geistige Orientierungslosigkeit und Hautprobleme ) .
Wie Vitamin -induzierte Diarrhoe
vermeiden

Die täglichen Anforderungen eines dieser Vitamine können in einer generischen Multivitamin- Pille gefunden werden. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit magerem Fleisch , Fisch, fettarme Milchprodukte , viel frisches Gemüse und Obst , um den Großteil Ihrer Vitamin-Bedarf bekommen zu essen. Durch den Verzehr eine vernünftige Ernährung und unter ein Multivitamin , sollten Sie Ihren täglichen Bedarf zu decken und Durchfall zu vermeiden.
Was sonst kann Durchfall verursachen

Es gibt andere Ergänzungen, die können können Durchfall verursachen in hohen Dosen , wie Magnesium-und Fischöl. Diese sind sowohl ausgezeichnete Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit, aber Ihr Körper kann nicht hohe Dosen dieser Substanzen zu verdauen. Ein weiterer Täter wahrscheinlich von Durchfall ist, wenn Sie nicht vorsichtig sind über Ihre Ernährung und Vitamine zu nehmen , "make up" für sie. Die schlechte Ernährung kann zu Magenproblemen führen, aber eine schlechte Ernährung , kombiniert mit Vitaminen könnte sicherlich provozieren Durchfall , weil der Körper nicht in der Lage , die Vitamine richtig zu verdauen haben .

Schließlich, wenn Sie Magen -Operation oder gehabt haben haben eine Geschichte von Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder anderen Bedingungen, die das Verdauungssystem beeinflussen , können Sie empfindlicher auf Vitaminpräparate , als die meisten Menschen.
während einer Episode von Vitamin -induzierte Diarrhoe

Leider, wenn Sie leiden unter einer Vitamin -induzierten Anfall von Durchfall , die einzige Sache , die es zu heilen , ist Zeit. Um Ihre Leiden zu lindern , sollten Sie gut hydriert zu bleiben. Mint oder Kamillentee kann helfen, beruhigen Magenkrämpfe und Blähungen. Anstelle der Verwendung von regelmäßigen Toilettenpapier , versuchen die nassen Tücher auf Kleinkinder verwendet werden, um Schmerzen zu vermeiden. Schließlich essen fad, leicht verdauliche , fettarme Nahrungsmittel, arbeiten Sie sich von Flüssigkeiten ( Brühe Suppen, etc.) , um Feststoffe wie nur Reis . Wenn Ihr Durchfall geht nicht weg, innerhalb von 48 Stunden auf der am besten zu gehen, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen.