Welche Nebenwirkungen Sie bekommen von Low Vitamin D

? Die Nebenwirkungen von niedrigen Vitamin D im Körper sind weitreichend. Vitamin D ist für die Absorption von Calcium, die für starke und gesunde Knochen und Zähne und bestimmte Funktionen des Körpers benötigt wird. Menschen, die einen Vitamin-D -Mangel haben genug Kalzium fehlt , so dass ihre Körper beginnen zu Kalzium aus den Knochen zu extrahieren. Merkmale

Vitamin -D-Mangel hat zu viele Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. AGB mit dem Mangel assoziiert sind Rachitis , Diabetes , Bluthochdruck und Lungenkrebs. Der Mangel ist mit Herzkrankheiten und verschiedenen Formen von Krebs. Eine Erhöhung der Zufuhr von Vitamin D und Kalzium verhindern würden jährlich 58.000 Fälle von Brustkrebs und 49.000 Fälle von Darmkrebs in den USA und Kanada, nach einer Studie in Annals of Epidemiology im Juli 2009.

Expert Insight

sechsunddreißig Prozent der " ansonsten gesunden jungen Menschen " haben einen niedrigen Vitamin D-Spiegel , berichtet Michael F. Holick , Direktor des Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory an der Boston University Medical Center School of Medicine, in einem Artikel in den Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht. Er sagte, dass bis zu 57 Prozent der stationären Clients wurden gefunden, um Vitamin-D -Mangel haben .
Behandlung

Die beste Behandlung für die Nebenwirkungen der niedrigen Vitamin- D ist das natürliche Sonnenlicht . Sie sollten versuchen, 15 bis 20 Minuten Sonneneinstrahlung täglich zu bekommen. Menschen mit dunkler Hautfarbe , und diejenigen, die nicht im Freien viel erhalten, sollten auf Diäten mit hohem Vitamin D. konzentrieren Einige ausgezeichnete Quellen sind Eier, angereicherte Milch und Lebertran. Nahrungsergänzungsmittel sind ein praktischer Weg, um die benötigte Menge .
Überlegungen

Menschen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel leiden unter zahlreichen Symptomen. Sie könnten Muskelschwäche , Schmerzen zu erleben. Ständige Müdigkeit , auch mit ausreichend Schlaf , ist weit verbreitet. Vitamin D -Mangel kann zu Stimmungsschwankungen , Depressionen und Angstzuständen führen . Manche Menschen erleben Erbrechen, Übelkeit und Durchfall.
Prävention /Lösung

Wenn die Menschen mehr über die Risiken von niedrigen Vitamin D , können sie Maßnahmen ergreifen, um ihre umkehren Mangel. Menschen, die bei hohen oder niedrigen Breiten haben eine höhere Chance Mangel. Andere besonders anfällig für Vitamin-D- Mangel sind Kleinkinder und ältere Menschen und diejenigen, die nur wenige befestigte Milchprodukte oder Vitamin -D-Präparate konsumieren.