Hilfe zur Verringerung der Nebenwirkungen von Niacin

Vitamin B3, Niacin oder wie es auch genannt wird , bietet viele positive Effekte auf die Gesundheit, wie Senkung des Cholesterinstoffwechselsund Unterstützung . Wenn in großen Dosen eingenommen , für einige Leute, Niacin verursacht Nebenwirkungen wie erhöhte Herzfrequenz, einem Gefühl der Wärme-oder Hitzewallungen, Juckreiz und Hautausschläge. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen auftreten , gibt es Hilfe für die Verringerung der Nebenwirkungen. Trinken Sie viel Wasser

Trinkwasser vor und nach der Einnahme von Niacin hilft, den Körper von Giftstoffen zu befreien. Wenn Sie erleben einen Niacin Flush oder Herzrasen sind , trinken Sie mindestens eine 8 Unzen Glas Wasser sofort . Dadurch werden die Nebenwirkungen zu verringern. Dehydration kann Nebenwirkungen wie Herzklopfen schlimmer zu machen, so dass weiterhin Wasser trinken den ganzen Tag nach einem Niacin Flush. Kalt-oder kühlem Wasser wird in den Abbau der Empfindung einer bündig so mehr, als die Raumtemperatur Wasser zu unterstützen . Heiße Getränke können machen die Spülung scheinen stärker.
Koffein und Stimulanzien

vermeiden Wenn Sie Niacin genommen haben und vor allem, wenn Sie erleben Nebenwirkungen sind , bleiben Sie weg von koffeinhaltige Getränke wie Kaffee oder Limonade. Stimulanzien, pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel oder Diätpillen Nehmen Sie nicht zusammen mit Niacin , da sie die Schwere von Nebenwirkungen wie Juckreiz , Hitzewallungen und Herzklopfen zu erhöhen. Alkohol kann auch Spülung schlimmer.
Nehmen Sie ein NSAID

Nach Angaben der American Journal of Cardiology , ein NSAID , oder ein nicht -steroidale Entzündungshemmer wie Motrin oder Advil , werden Spülung durch Niacin verursacht zu verringern. So nehmen Sie ein NSAR zu Beginn der irgendwelche Symptome wie Juckreiz, Rötung der Haut oder ein Wärmegefühl im ganzen Körper.
Suchen Sie nach Nonflushing Niacin

können spezielle nonflushing Formen von Niacin , die formuliert wurden, um die Chancen von Nebenwirkungen zu verringern kaufen. Sie sind nicht garantiert nebenwirkungsfreie , aber nonflushing oder erweiterte Release-Formen von Niacin wird eine bessere Wahl für Sie, wenn Sie sich Sorgen um Nebenwirkungen zu erleben von Niacin aber immer noch wollen , um die gesundheitlichen Vorteile von Vitamin B3 zu erhalten.

Warnung

Fragen Sie Ihren Arzt , bevor Sie eine Niacin Ergänzung, wenn Sie schwanger sind oder stillen , Leber-oder Gallenblasenerkrankung , ein Geschwür oder eine andere Erkrankung .