Was sind Acceptable Magnesium und Vitamin-D- Dosen

? Magnesium und Vitamin D sind wichtig, um gesund zu bleiben , nach dem Office of Dietary Supplements . Die zulässigen Dosen dieses Mineral-und Vitamin hängen von Ihrem Alter und Geschlecht. Generell Erwachsenen erfordern höhere Niveaus als Kindern und Säuglingen. Magnesium , Erwachsene

Nach dem Office of Dietary Supplement , Männchen das Erwachsenenalter von 19 bis 30 benötigen 400 mg Magnesium pro Tag, und Frauen in diesem Bereich benötigen 310 mg pro Tag. Männchen und 31 bis 420 mg benötigen am Tag, und Frauen in diesem Bereich benötigen 320 mg pro Tag.
Magnesium , Kinder

Nach dem Office of Dietary Supplements , Kinder von 1 bis 3 Jahren benötigen 80 mg Magnesium pro Tag, diese 4 bis 8 Jahre alt Bedarf 130 mg pro Tag, und die 9 bis 13 benötigen 240 mg pro Tag. Jungen 14 bis 18 Jahre alt erfordern 410 mg pro Tag, und Mädchen in diesem Bereich benötigen 360 mg pro Tag.
Magnesium , Kleinkinder

Nach der Office of Dietary Supplements, haben männliche und weibliche Säuglinge die gleichen täglichen benötigen Magnesium. Kleinkinder bis zu 6 Monate alt benötigen 30 mg pro Tag und Kinder 7 bis 12 Monate alt Bedarf 75 mg pro Tag.
Vitamin D, Erwachsene

Männer und Frauen im Alter von 19 bis 50 brauchen 5 mcg Vitamin D am Tag, nach dem Office of Dietary Supplements . Ab dem Alter von 51 bis 70 , benötigen sie 10 mcg pro Tag, und nach, dass sie verlangen 15 mcg pro Tag .
Vitamin D , Kinder

Von der Geburt bis 18 Jahre alt , Jungen und Mädchen die gleichen Anforderungen für Vitamin D. nach dem Office of Dietary Supplements haben, ist es 5 mcg pro Tag.