Warum machen die Leute brauchen Vitamine

? Menschen brauchen Vitamine , weil Vitamine können nicht im Körper synthetisiert werden und sind für den Stoffwechsel benötigt wird, nach Colorado State University. Die meisten Vitamine wirken als Coenzyme im Körper. Vitamin A
Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A. Vitamin A

hilft vor allem mit Weitblick , aber auch mit dem Knochenwachstum , die Zellvermehrung , die Zellteilung und Zelldifferenzierung, nach dem Office of Dietary Supplements . Nahrungsquellen für Vitamin A enthalten Rinderleber , Hühnerleber , angereicherte Milch, Käse , Karotten, Spinat und Grünkohl .
Typen
Haferflocken
ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6.

Vitamin B6 hilft bei der Abbau von Eiweiß sowie rote Blutkörperchen Gesundheit, des Nervensystems und einigen Bereichen des Immunsystems, nach der American Cancer Society . Nahrungsquellen für Vitamin B6 sind Bananen , Kartoffeln , Haferflocken, Hühnerbrust und Forellen, nach dem Office of Dietary Supplements .
Vitamin B12
Lachs ist eine ausgezeichnete Quelle Vitamin B12.

Vitamin B12 hilft dem Körper, vor allem mit dem Wachstum und Entwicklung, sondern auch produziert Blutzellen und hilft, das Nervensystem, nach der American Cancer Society . Nahrungsquellen für Vitamin B12 enthalten Rinderleber , Muscheln, Forelle, Lachs , Joghurt und Milch, nach dem Office of Dietary Supplements .
Vitamin C
Blaubeeren sind eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin C

Vitamin C hilft dem Körper Reparaturgewebe und ist erforderlich , um das Protein Kollagen zu produzieren , nach Medline plus. Nahrungsquellen für Vitamin C sind Mango, Papaya, Wassermelone, Rosenkohl, rote Paprika , Heidelbeeren und Preiselbeeren.
Vitamin D
Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D.

Vitamin D hilft, Calcium-und Phosphatspiegel im Blut und hilft bei der Aufnahme von Kalzium, nach der Mayo Clinic. Nahrungsquellen für Vitamin D sind Lebertran, Pilzen, Lachs, Makrele , Sardinen , Milch, Thunfisch und angereicherter Orangensaft , nach dem Office of Dietary Supplements .