Was sind die Vorteile der Einnahme Vitamin B50

? Vitamin B-Komplex bietet eine reiche Mischung von Nährstoffen, um alles von gesunden kognitiven Funktionen , um starke Muskelspannung bei. Vitamin B-Komplex kommt oft entweder B-50 oder B-100 Dosierungen , wie B-50 oder B-100 -Komplex bekannt ist, und ist auch gezeigt worden , um die Symptome von Angst, Depression und Demenz minimieren. Merkmale

B-50 -Vitamine sind aus Thiamin (B1) gemacht , Riboflavin (B2) , Niacin und Niacinamid (B3) , Pantothensäure (B5) , Pyridoxin (B6 ) und Cyanocobalamin ( B12) . B-50 -Vitamine enthalten auch Biotin , Cholin , Folsäure, Inositol und para-Aminobenzoesäure (PABA ) .
Funktion

B-Vitamine arbeiten in komplementärer Weise und sollte gleichzeitig in einem B-Komplex entnommen werden. Ein Mangel in einem B-Vitamin -Mangel signalisiert üblicherweise in anderen B-Vitamine auch. Gelegentlich können Gesundheitsfragen Zusatz einer bestimmten B-Vitamin für eine bestimmte Zeit erforderlich .
Quellen

B-Vitamine können leicht in eine gefunden werden Vielzahl von Nahrungsquellen , einschließlich Milchprodukte, Fleisch und Fisch, und Gemüse und Obst. Einige der häufigsten Quellen für B-Vitamine sind brauner Reis, Eier, Fisch , Geflügel, Vollkornprodukte, die meisten Nüsse , Haferflocken , Rosinen , Spinat und Sojabohnen .
Vorteile

B-Vitamine tragen zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Zum Beispiel , stimuliert die Gehirnfunktion Thiamin und Lernfähigkeit , während Biotin lindert Muskelschmerzen und trägt zu einer gesunden Haut und Haare. Viele B-Vitamine, wie Folsäure, spielen auch eine wichtige Rolle in der gesunden pränatalen Entwicklung .
Vorsichts

Menschen mit Anfallsleiden oder einigen Krebsarten sollten nicht übermäßig viel Folsäure, und Personen, die schwanger sind oder die bestimmte Krankheiten haben, sollten nur begrenzte Mengen von Niacin (B3) zu haben. Außerdem können hohe Dosen von Pyridoxin (B6) mit erweiterten schädlichen Gebrauch sein.