Vitamin D -Therapie Dosierung

Die empfohlene tägliche Aufnahmemenge von Vitamin D wurde im Jahr 1997 eingestellt . Die US Food and Nutrition Board , eine Zweigstelle des Landwirtschaftsministeriums , ist die Überarbeitung der Ebene, basierend auf Untersuchungen, die zeigen , dass Vitamin D kann helfen zu verhindern Krebs und anderen Krankheiten . Derzeit bekommen die meisten Amerikaner ihre Vitamin D aus angereicherte Lebensmittel, wie Milch und Getreide. Aber Sonnenlicht ist immer noch die beste Quelle für Vitamin D, ohne das Risiko der Toxizität. Nahrungsmittelquellen von Vitamin D

Lebertran und der Haut von Fischen wie Lachs, Thunfisch und Makrele enthalten viel Vitamin D. Ein Esslöffel Lebertran enthält 340 Prozent der empfohlenen Tageswert von Vitamin D, während eine Portion gekochte Lachs enthält 90 Prozent der empfohlenen Tageswert . Vitamin D- angereicherte Pilze enthalten 100 Prozent der Tageswert . Die meisten Lebensmittel , aber nicht natürlich enthalten Vitamin D. Einige Lebensmittel mit Vitamin D ergänzt , wie zum Beispiel Milch , Müsli und einige Arten von Käse und Joghurt. Für Menschen, die in Gefahr sind Vitamin D-Mangel ist die Supplementierung möglich
Empfohlene Tagesdosis

Vitamin -D-Präparate kommen in zwei Formen : . Vitamin D2 und Vitamin D3. Die beiden in ihren Fähigkeiten als äquivalent zu Rachitis verhindern, aber neuere Studien haben gezeigt, dass Vitamin D3 effizienter vom Körper assimiliert . Die American Academy of Pediatrics darauf hin, dass Kinder bis 13 nehmen 400 IE Vitamin D täglich. Aktuelle Empfehlungen geben , dass Erwachsene 50 und jünger 200 IE täglich, Erwachsene ab 50 Jahre alt und 70 sollten 400 IE zu nehmen, und Erwachsene , die älter als 71 Jahre sollte 600 IE zu nehmen.
Therapeutische Dosierungen

nach einem November 2007 Canadian Broadcasting Corp Bericht können therapeutische Dosierungen von Vitamin D, bei der Behandlung von Krankheiten oder schwere Mängel richtet , von 1000 IE pro Tag bis 4.000 IE pro Tag reichen . Die kanadische Cancer Society empfiehlt 1.000 IE pro Tag, und der kanadische Verband der Naturheilverfahren Ärzte empfiehlt, 2.000 IE bis 4.000 IE pro Tag. Laut Health Canada , die maximale sichere Tagesdosis für Vitamin D 2.000 IU . Andere Meinung. Dr. David Lescheid , eine naturheilkundliche Arzt in Toronto, empfiehlt bis zu 10.000 IE pro Tag.
Menschen mit einem Risiko für Mangel

Vitamin -D-Supplementierung begann in den 1930er Jahren , wenn die Vereinigten Staaten begann, Milch-und Getreideprodukte zu bekämpfen Rachitis , die ein großes gesundheitliches Problem war, zu stärken. Anschließend verschwand Rachitis, und jetzt angereicherte Lebensmittel bieten die meisten Amerikaner mit ihrem Vitamin D. Mehrere Gruppen sind mit einem Risiko für Vitamin -D-Mangel , darunter ausschließlich gestillten Säuglingen , Menschen mit dunkler Haut, Menschen, die übergewichtig sind , Menschen mit Fett-Malabsorption , ältere Menschen und Personen mit eingeschränkter Sonneneinstrahlung. Generell Menschen über 42 nördlicher Breite , oder von Nord-Kalifornien nach Boston leben , genug Sonnenlicht nicht bekommen von etwa November bis Februar. Menschen, die von Los Angeles nach Columbia, SC , genug Sonnenlicht. Aber Sonneneinstrahlung durch ein Fenster blockiert Vitamin-D- Aufnahme , so muss die Exposition im Freien. Sonnenschutz blockiert auch Vitamin D. Es ist nicht möglich, toxischen Mengen von Vitamin D durch Sonneneinstrahlung zu absorbieren.