Kann ich pränatale Vitamine Während auf der Antibabypille

? Pränatale Vitamine schwangere Frauen mit Nährstoffen essentiell für das fetale Wachstum und die Gesundheit von Müttern . Diese Vitamine sind nicht für Frauen , die nicht schwanger sind angemessen , da sie Überschüsse führen in Nährstoffen wie Folsäure, Eisen und Kalzium. Sie sollten nicht pränatale Vitamine , wenn Sie auf einer Pille Regime und effektiv Vermeidung einer Schwangerschaft sind . Stattdessen nehmen eine alters-und geschlechtsspezifischeMultivitamin für Ihre Nahrungsergänzungsmittel braucht. Folsäure

Mayo Clinic Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky , RD, LD berichtet, dass gesunde Erwachsene brauchen nur 400 Mikrogramm Folsäure täglich. Laut dem Institut für Klinische Systeme Improvement, Prenatal Vitamine liefern die 800 bis 1000 Mikrogramm Folsäure für Schwangere und Frauen, die versuchen zu begreifen empfohlen. Frauen mit Geburtenkontrolle , die nicht beabsichtigen , schwanger zu werden sollte ein übermäßiger Zufuhr von Folsäure zu vermeiden. Übermäßige Mengen an Folsäure bei Menschen, die nicht schwanger sind, können Vitamin- B-12 -Mangel und die damit verbundenen Symptome schwierig oder unmöglich zu erkennen, zu machen.
Eisenaufnahme

Dr. Zeratsky auch informiert, dass empfohlene Eisenaufnahme für Frauen im gebärfähigen Alter ist 18 Milligramm pro Tag. Frauen, die schwanger Notwendigkeit 27 Milligramm , die sie von pränatale Vitamine erhalten können, sind . Sie brauchen nur 18 Milligramm , wenn Sie die Pille werden , um eine Schwangerschaft zu verhindern. Sie brauchen nur 8 Milligramm , wenn Sie älter als 50 Jahre sind und die Pille zur hormonalen Therapie. Übermäßige Eisenaufnahme kann giftig sein, wie es baut sich im Körper und verursacht Probleme, wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Durchfall. Übermäßige Eisenaufnahme kann sogar tödlich sein.
Kalziumaufnahme

pränatale Vitamine kann übermäßige Mengen an Eisen und Folsäure enthalten , sie hohen Calcium enthalten, nicht Ebenen. In der Tat, pränatale Vitamine nicht inhärent einen ganzen Tag im Wert von Kalzium für jeden gesunden Erwachsenen . Dr. Zeratsky empfiehlt, dass Frauen im gebärfähigen Alter die Pille , um eine Schwangerschaft zu verhindern, erhalten 1.000 Milligramm Kalzium täglich. Frauen älter als 50 Jahre , die nehmen kann die Pille zur hormonalen Therapie benötigen, 1.200 Milligramm Kalzium pro Tag. Prenatal Vitamine enthalten nur 200 bis 300 Milligramm Kalzium . Das ist weit unter der Menge von Kalzium notwendig, um das Risiko von Osteoporose und anderen Kalziummangel - bedingten Gesundheitsprobleme zu vermeiden. Frauen auf die Pille sich auf pränatale Vitamine für Calcium in Gefahr zu fallen weit hinter Kalzium tägliche Einnahme Anforderungen. Stattdessen sollten sie kalziumreiche Lebensmittel zu essen oder versuchen Ergänzungen, die mehr Kalzium liefern .