Was sind die Ursachen Vitamin -B12-Mangel

? Vitamin B12 oder Cobalamin , ist eine der wichtigsten wasserlöslichen Vitamine , da ist es wichtig für die Blutzellproduktion, DNA-Synthese und auf unser Nervensystem zu halten normal funktioniert. Es wird im allgemeinen in kleinen Mengen in unserer aktiven Körpergeweben wie Leber , Nieren, Herz , Muskeln und Bauchspeicheldrüse gespeichert. Ein Mangel an Vitamin B12

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , "Low Vitamin -B12-Spiegel auftreten, unter ein in 31 Erwachsene 51 Jahre und älter in der US-Bevölkerung. " Sein Mangel führt zu makrozytären Anämie, neurologische Störungen und einige genetische Erkrankungen im Kindesalter wie Homocystinurie und methymyonic aciduria . Es wird durch die Messung der Serum -B12-Spiegel , der normalerweise mehr als 150 peta Mol pro Liter sein diagnostiziert. Ein Urintest für Methylmalonsäure wird auch verwendet, um Mangel zu diagnostizieren.
Zeichen und Symptome
Müdigkeit , Konzentrationsmangel und Blässe sind Anzeichen von Vitamin B12 -Mangel.

Wenn Sie durch Vitamin -B12-Mangel leiden unter Anämie makrozytären , werden Sie erleben, Müdigkeit , Atemnot , Herzklopfen, Blässe der Haut, Verlust der Sehkraft und mangelnde Konzentration . Kinder mit Vitamin -B12-Mangel nicht wachsen, um ihr maximales Potential und sind weniger aktiv.
Ursachen
Chronischer Alkoholismus kann zu Vitamin -B12-Mangel führen .

es vollständig zu spalten , kombiniert Vitamin B12 zunächst mit einem Protein , wie Intrinsic-Faktor bekannt ist, im Darm. Falls diese Intrinsic-Faktor ist in unserem Körper vorhanden ist, führt es zu Vitamin-B12 -Mangel. Chirurgie der Bauch oder Darm , wo der Intrinsic-Faktor produziert wird, kann unsere Fähigkeit, Vitamin B12 aus der Nahrung aufnehmen beeinträchtigen. Darmerkrankungen wie Morbus Crohn auch sein Mangel führen . Ihre Chancen, in B12 -Mangel auch erhöhen, wenn Sie ein Alkoholiker sind . Wir können auch fehlen Vitamin B12 in unserem Körper durch unsere Ernährung . Vitamin B12 wird nur von tierischen Quellen hergestellt , so dass ein reiner Vegetarier ist in Gefahr, Vitamin B12-Mangel zu entwickeln.
Behandlung
Eine ausgewogene Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel zur Überwindung Vitamin B12-Mangel .

Laut einer Studie von Dr. Robert C. Oh in der Zeitschrift der American Academy of Family Physicians veröffentlicht , "auch wenn Intrinsic-Faktor nicht vorhanden ist , um in der Aufnahme von Vitamin B12 im terminalen Ileum zu unterstützen , bleibt die orale Therapie wirksam. " Daher ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitamin -B12- Quellen , zusammen mit Ergänzungen und Injektionen, sind ein effektiver Weg , diesen Mangel zu behandeln.
Quellen
Fleisch ist eine gute Quelle für Vitamin B12 .

Nahrungs Vitamin B12 ist vor allem durch tierische Produkte wie Fleisch, Leber , Eier, Käse , Milch und Milchprodukten versorgt. Empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B12 ist 3 Mikrogramm pro Tag.