Was ist Ascorbinsäure L

? Ascorbinsäure L ist die chemische Bezeichnung für Vitamin C. Es ist wichtig für das Wachstum. Sie brauchen eine kontinuierliche Versorgung mit Vitamin C aus der Nahrung , da es nicht im Körper gespeichert werden. Wachstum und Entwicklung
Vitamin C hilft bei der Pflege der Zähne.

Sie benötigen Vitamin C , Kollagen zu bilden und für die Erhaltung der Knochen , Knorpel und Zähne. Es hilft auch bei der Heilung von Wunden.
Antioxidantien
Vitamin C verhindert Herzkrankheiten und Diabetes.

Ascorbinsäure weist antioxidative Eigenschaften und schützt Sie vor Herzkrankheiten, Diabetes und Arthritis.
Eisen-Absorption
Der Körper nimmt Eisen besser mit Vitamin C

Laut Studien im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, Eisen besser aufgenommen , wenn sie mit Lebensmitteln, die reich an Vitamin C
Sehkraft
Ascorbinsäure verhindert die Entwicklung von Alters genommen bedingte Augenprobleme .

langfristige Konsum von Ascorbinsäure reduziert wesentlich die Entwicklung der altersbedingten Sehstörungen .
Schwangerschaft
Vitamin C hilft fetale Wachstum .

Vitamin C hilft fetale Wachstum . Eine Studie in Mexiko durchgeführt zeigt, dass, wenn schwangere Frauen nehmen eine zusätzliche 100 mg Vitamin C pro Tag , weniger Chancen haben sie eine Fehlgeburt .
Empfehlungen
Orangen sind gute Quellen für Vitamin C.

Frauen benötigen 75 mg pro Tag von Ascorbinsäure , während Männer benötigen 90 mg täglich. Schwangere und stillende Mütter müssen höhere Beträge .