Die besten Vitamin- & Nährstoff für gesundes Haar

Gesundes Haar ist ein Anliegen für jeden Menschen , sondern vor allem , wie Sie altern. Es gibt keine Heilung für Kahlheit oder Haarausfall systematisch . Da das der Fall ist , den Schutz und die Förderung gesunder Haare immer mehr zur Priorität. Allgemeine Unterernährung kann dazu führen, Haare spröde, spärlich zu sein und fehlt Glanz und Farbe unter anderem. Vitamin A

Beim Vitamin A im Körper fehlt , kann es Schuppen und Haarausfall verursachen. Steigende Vitamin-A- Konsum können diese Symptome umzukehren, wenn der Mangel an Vitamin A verursacht sie in den ersten Platz.
B-Vitamine

Da das Haar hängt eine stetige Versorgung von Blut und Sauerstoff für ein gesundes Wachstum , B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle in gesundes Haar. Vitamine B6, Folsäure und Vitamin B12 sind für die Produktion von roten Blutkörperchen. Ein Mangel an einem dieser Vitamine können Anämie und verringerter Blutzufuhr zu den Haaren und der Kopfhaut verursachen. Folsäure und Vitamin B12 sind auch für die Bildung von Haarfollikeln erforderlich. Low Biotin kann auch Haarausfall verursachen .
Vitamin C

Haar , das leicht bricht , ist ein Zeichen eines Vitamin -C-Mangel . Wenn eine Person Vitamin C-Mangel , kommt das Haar auseinander unterhalb der Oberfläche der Haut . Entwicklung von Haar -Spulen als Ergebnis. Langzeit- Vitamin-C- Mangel verursacht Haar trocken und verwirrt zu sein .
Eisen

Eisen ist auch wichtig, um die roten Blutzellentwicklungund die Aufrechterhaltung der Sauerstofftransportkapazität des Blutes . Beim roten Blutzellentwicklunggefährdet ist, ist Sauerstoff an die roten Blutkörperchen weniger zur Verfügung und führt zu Haarausfall und andere Probleme.
Zink

Haarausfall und Glatzenbildung sind oft mit Zink -Mangel assoziiert . Diese Symptome können mit erhöhten Zinkaufnahme umgekehrt werden. Zink spielt auch eine Rolle bei der Aufrechterhaltung und das Funktionieren der Öl -produzierenden Drüsen an den Haarfollikel gebunden .