Risiko der Einnahme pränatale Vitamine Während Nicht schwanger

Pränatale Vitamine sind Nahrungsergänzungsmittel soll eine schwangere Frau und ihr Fötus ausreichend ernährt zu halten. Diese Multivitamine enthalten zusätzliche Dosen von Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Folsäure und Kalzium. Es gibt keine Notwendigkeit für ein Rezept , so dass sie aus über den Ladentisch von jedermann erworben werden. Bedeutung

Viele Frauen, die nicht schwanger sind und nicht planen, werden auch pränatale Vitamine zu nehmen , in der Hoffnung , die den Nutzen von gesündere Haare und Nägel gewinnen .
Folsäure

das Center for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt die durchschnittliche Frau bekommen 400 mcg Folsäure pro Tag. Ein Überschuss von Folsäure in Ihr System eine tatsächliche Vitamin B12-Mangel zu verbergen.
Eisen

Katherine Zeratsky , RD, LD , berichtet, dass geht über die empfohlen, 18 mg Eisen pro Tag für Frauen von 19 bis 50 können toxischen Anreicherung verursacht Verstopfung, Übelkeit, und möglicherweise zum Tod führen.
Calcium

Je ausschließlich auf den Calcium vorhanden in der pränatalen Vitamine ( etwa 250 mg ) zu einer Abnahme der Knochenmasse führen und Störungen des Menstruationszyklus . Das Überschreiten der ausreichende Zufuhr von 1000 mg Kalzium pro Tag kann die Nieren schädigen und zu verhindern, andere wesentliche Nährstoffaufnahme , nach dem Office of Dietary Supplements .
Missverständnisse

Unter pränatale Vitamine als nicht-schwangeren Weibchen in der Regel keine lebensbedrohlichen Folgen darstellen. Allerdings ist es wichtig, nicht auf sie als einzige Form der Ernährung verlassen und zu Ihren täglichen Verzehr zu überwachen.