Wie man flüssiges Eisen Verwalten

Eisen ist ein Nährstoff, der größtenteils in den roten Blutzellen gespeichert ist, und spielt eine wichtige Rolle in der Abgabe von Sauerstoff durch den Körper . Die National Institutes of Office of Dietary Supplements Gesundheit heißt es, dass die Kinder vom Säuglingsalter bis 18 Jahre alt sollte zwischen 7 und 15 mg Eisen pro Tag einnehmen . Erwachsene müssen 8 bis 27 mg täglich, je nach Alter und Geschlecht. Eisen ist in vielen Lebensmitteln enthalten , sondern kann durch Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf erhöht werden. Eine der Formen, in denen Eisenpräparate ist eine Flüssigkeit oder Lösung zum Einnehmen . Flüssige Eisen muss richtig verabreicht werden, um sicherzustellen, dass die Mineral korrekt in den Körper aufgenommen. Was Sie
Eisenpräparat
Wasser oder Saft
Trinkhalm
Zahnbürste
Backpulver
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Mix das flüssige Eisen Ergänzung entweder mit Wasser oder einem Fruchtsaft wie Apfel- , Orangen- oder Tomatensaft. Die National Institutes of Office of Dietary Supplements Gesundheit legt nahe, dass Kalzium kann die Aufnahme von Eisen hemmen Ergänzungsmittel , so dass das Mischen mit Milch wird nicht empfohlen. Dosen von flüssigem Eisen unterscheiden sich je nach Alter, Geschlecht und Ernährungsanforderungen ; eine Erwachsenendosis im Bereich von 10 bis 30 mg pro Tag, während ein Kind könnte 6 bis 10 mg aus flüssigem Eisen täglich. Das Eisen sollte in ein 8 oz gerührt werden. Glas Wasser oder Saft für Erwachsene und 4 Unzen Flüssigkeit für Kinder, nach der Mayo Clinic.
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Verwalten flüssigen Eisen entweder eine Stunde vor dem Verzehr einer Mahlzeit oder zwei Stunden, nachdem Sie gegessen haben , wenn möglich. Das Mineral absorbiert in den Körper einfacher und effektiver auf einem leeren Magen . Wenn das Nahrungsergänzungsmittel bei Magenproblemen , können Sie flüssige Eisen mit einem kleinen Imbiss zu nehmen.
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Trinken Sie die Flüssigkeit Eisen und Wasser oder Saft Kombination mit einem Strohhalm zu Verfärbung der Zähne zu verhindern. Eisenpräparate in Form einer oralen Lösung kann eine dunkle Verfärbungen auf den Zähnen verursachen ; mit einem Strohhalm begrenzt die Exposition des Eisens auf die Zähne. Wenn Sie die Verwaltung flüssigem Eisen , ein Baby , das nicht mit einem Strohhalm , mit einem Tropfpipette und setzen Sie die Flüssigkeit so weit zurück, auf der Zunge des Kindes wie möglich , ohne Würgen .
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Schränken Sie Ihren Konsum von Milchprodukten , Kaffee, Tee , Spinat und Vollkorn-Getreide -und Brotprodukte während der Einnahme von flüssigem Eisen . Sie können diese Produkte zu essen, aber versuchen Sie nicht , um sie eine Stunde , bevor Sie Ihre Ergänzung oder zwei Stunden danach essen. Diese Lebensmittel könnten sich negativ mit Eisen wechselwirken und verhindern, dass ausreichende Absorption .