Welche Nährstoffe sind in Reis-Pudding

? Milchreis ist ein Grundnahrungs Komfort Essen für viele Menschen. Es gibt verschiedene Varianten von Milchreis ; aber die grundlegenden Kernbestandteile des Milchreis bleiben in der Regel die gleiche von Rezept zu Rezept. Dazu gehören Milch , Reis , Eier , brauner Zucker , Zimt und Vanille -Extrakt. Die Art der Milch den Fettgehalt zu bestimmen und den weißen Reis können in der Größe und Art variieren. Während Milchreis wird oft als Nachtisch gegessen wird, enthält es eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen. Cholin

Cholin ist ein Nährstoff in Eiern, die eine grundlegende Zutat in Milchreis zu finden sind. Eine interessante Tatsache über Cholin ist, dass unser Körper kann es zu produzieren , kann aber nicht genug , um vollständig zu befriedigen , was nötig ist , um richtig zu funktionieren. Auch, wenn Sie einen Mangel an Cholin sind , kann es zu einem Folsäuremangel als auch führen . Cholin ist ein integraler Bestandteil für die Gesundheit des Gehirns . Es ist ein wichtiger Teil von Acetylcholin , einem Neurotransmitter, der Nachrichten an unsere Nerven und Muskeln sendet .
Vitamin B2

Vitamin B2, auch als Riboflavin bekannt ist, ist es ein wesentlicher Teil unserer täglichen Ernährung. Vitamin B2 ist für die Aufrechterhaltung der Gewebe und den Abbau von Nahrung für unseren Körper zu bedienen verantwortlich. Darüber hinaus fördert dieses Vitamin die Produktion der roten Blutzellen und Hormone und hilft bei der Erhaltung Auge , das Herz und die Gesundheit der Haut . Beide Eier und Milch - zwei der Kernbestandteile in Milchreis - sind hervorragende Quellen für Vitamin B2
Vitamin D

Vitamin D wird gefunden. in sehr wenigen Lebensmitteln; jedoch sind Eier eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin D. Die Milch wird oft mit Vitamin D verstärkt, als auch. Dies ist ein wichtiger Nährstoff , der schwer zu bekommen ist , und ein Mangel an Vitamin D kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Eine der wichtigsten Fragen, die mit Vitamin -D-Mangel auftreten kann, schwächt die Muskeln und Knochen , was zu Osteoporose im späteren Leben führen können.
Calcium

Calcium ist ein anderer Nährstoff, der wichtig für starke Knochen sowie Zähne. Milch, die immer in Reis gefunden wird , ist eine wichtige Quelle von Kalzium. Neben der Gesundheit der Knochen ist Kalzium auch wichtig für die Regulierung des Blutdrucks .
Mangan

Mangan wird eine wertvolle Nährstoff in Zimt , die eine gemeinsame Zutat in Reis gefunden Pudding. Mangan aktiviert Enzyme, die der Körper essentielle Nährstoffe nutzen können. Es hilft auch bei der reproduktiven Gesundheit und Sexualhormone. Mangan ist auch hilfreich für alle, die mit Blutzucker Fragen, wie Menschen, die blutzuckersenkende oder Insulin resistent sind , da sie den Blutzucker reguliert leidet .