Magnesium und Blasenfunktion

Magnesium ist das vierthäufigste Mineral im menschlichen Körper , wichtig für die richtige Herzrhythmus , starke Knochen -, Nerven- und Muskelfunktion und Kontrolle von Blutzucker und Blutdruck . Einige Forscher glauben, es kann auch mit Blasenproblemen helfen. Forschung
Hilft Magnesium ?

Eine Doppelblind-Studie ergab, dass Frauen mit Blasenkontrolle Probleme , die Magnesium-Präparate einnahmen, bessere Blasenkontrolle und fühlten sich weniger von einem Gefühl der Dringlichkeit mit dem Bad als Frauen, die ein Placebo nahmen .

Wie funktioniert es?

Magnesium beeinflusst den Transport von Calcium durch den Körper , und die Konzentration von Kalzium wirkt sich die Bewegung der Muskeln , einschließlich der Blase.
Magnesium -Mangel

Dr. John Briffa sagt ein Magnesiummangel kann eine Ursache für Blasenprobleme sein, obwohl er nicht eine klinische Studie, um dies zu testen gemacht .
Anforderungen

Die National Institutes of Gesundheit empfiehlt, dass der durchschnittliche Mann über 30 erhalten 420 mg Magnesium pro Tag. Für Frauen ist es 320 mg - mehr, wenn sie schwanger sind
Quellen von Magnesium
Viele Nüsse sind reich an Magnesium. .

Gute Quellen für Magnesium sind Heilbutt , Nüsse, Sojabohnen und Spinat.