Zink & Leberfunktions

Zink ist ein essentielles Spurenelement und ist die zweithäufigste Mineral in den Zellen des Körpers (neben Eisen) . Zink dient als Antioxidationsmittel und trägt mit dem Immunsystem , die beide unterstützen die Leber. Vorteile

Zink hilft , Wunden zu heilen und Blut gerinnen . Es fungiert auch als Antioxidans , indem freie Radikale zu neutralisieren , die schädliche Nebenprodukte von Giftstoffen im Körper. Wenn die Leber mit Alkohol oder anderen toxischen Missbrauch überfordert , hilft Zink Wiederaufbau Immunkraft .
Mangel

Da die meisten Zink im Gehirn , Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren, kann Alkoholiker haben oft einen Mangel an Zink aus der toxischen Überlastung und Drain auf diese Organe . Einige Symptome der Mangel sind Appetitverlust, Abnahme der Geschmack oder Geruch Kapazität , Gewichtsverlust, Haarausfall , Akne, Nachtblindheit und Depression.
Quellen
Melonen , Wassermelonen und cantelopes sind gute Zinkquellen .

Zink kann als Ergänzung oder als Teil eines Multivitamin- genommen werden. Das Zink in der frischen Lebensmitteln wird leichter in den Körper absorbiert oder mehr " biologisch verfügbar ". Austern, Meeresfrüchten und rotem Fleisch haben alle Zink. Entsaften Gemüse ist ein weiterer Weg, um Zink in den Körper gelangen . Gute Quellen für Zink Entsaften sind Ingwer -Wurzel, das Weiß der Melonen -und Weißweine von Orangen.
Risiken

Wenn Sie wurden getestet und einen Mangel an Zink, dann nehmen zusätzliche Zink ist in Ordnung, nur für kurze Zeit , weil zu viel Zink ( mehr als 60 mg /Tag) für "wenig Kupfer -Status , verändert Eisen Funktion , reduzierte Immunfunktion und reduzierte Mengen an High-Density- Lipoproteine, " nach dem US-amerikanischen National verursachen Institute of Health .
Dosierung
Zink Ergänzungen

The RDA ( empfohlene Tagesdosis ) für Zink ist 8 bis 15 mg /Tag. Unter einem Multivitamin-und eine gesunde Ernährung sollte ausreichend Zink für gesunde Leber funktioniert bei den meisten Menschen zu schaffen.