Wie kann ich Trace Minerals

? Spurenelemente sind kleine Mengen an Chrom , Eisen, Selen , Fluor , Zink, Kupfer , Jod, Mangan, Selen und Kobalt , die Ihr Körper für verschiedene biologische Prozesse verwendet . Trace Mineralstoffe kommen in flüssiger, Pillen, Kapseln , Gel und Pulver bildet . Sie können auch in der Ernährung Bars, Vitamin- Drinks und Energy-Drinks zu finden. Sie können sie in Reformhäusern , Supermärkten, Einzelhandelsgeschäften zu finden Rabatt , im Internet und durch verschiedene Arten von ganzheitlichen und traditionellen Gesundheitsversorgung. Zweck

Spurenelemente sind kleine Mengen an Mineralien, die Ihr Körper braucht für die optimale Funktion . Spurenelemente helfen, mit verschiedenen biologischen Prozessen , einschließlich der Regulierung der Blutzucker , Sauerstofftransport zu Ihrem Körpergewebe , die Erhaltung gesunder Knochen, verhindert Zellschäden und Schilddrüsenfunktions. Die Form der Spurenelemente , die Sie treffen , hängt vor allem von Ihrem Budget und Lifestyle.
Pillen und Kapseln

Der häufigste Weg, können Spurenelemente zu nehmen ist in Form von Tabletten über ein Multivitamin. Die Zutatenliste eines Vitamin- Flasche werden die Spurenelemente , die enthalten sind , und die Mengen von jedem zu zeigen. Sie können auch einzelne Ergänzungen von Spurenelementen wie Eisen zu nehmen, in Form von Tabletten.

Der Vorteil der Pille ist, dass es bequem und tragbar . Der Nachteil der Pillen ist, dass sie oft Füllstoffe wie Zellulose, die Pille , die halten zusammen helfen. Füllstoffe in Pillen können die Absorptionsrate von Vitaminen und Spurenelementen in den Körper beeinflussen. Kapseln haben die gleichen Vor-und Nachteile , wie Pillen.
Flüssigkeiten

Flüssige Vitamine und Spurenelemente in den Körper schneller aufgenommen als Pillen sind aber nicht so praktisch. Flüssige Formen in der Regel auch mehr kosten als Pillen und Kapseln. Einzelne Container wird Ihnen sagen , ob ein Produkt erfordert Kühlung nach dem Öffnen. Generell sollten alle Vitamine und Mineralstoffe in einem kühlen, dunklen Ort gelagert werden. Pillen, Kapseln, Flüssigkeiten und verlieren ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit , so sollten Sie das Ablaufdatum auf den Behältern , die Sie kaufen zu überprüfen.
Pulver , Lutschtabletten und Gels

Einige Vitamine und Spurenmineralstoffekommen in Pulverform und kann mit Wasser oder Saft gemischt werden. Zink ist in einer Raute Form verkauft und kann sehr schmackhaft sein . Zink in anderen Formen verwendet werden können, eine Magenverstimmung verursachen. Spurenmineralstoffenkann auch in kleinen Gel-Packs , die mehr praktisch auf Reisen , als Flüssigkeiten sind
kommen .
Mit oder ohne Nahrung

Wenn Sie die Einnahme Spurenelemente als Teil der ein Multivitamin , können Sie sie mit oder ohne Nahrung einnehmen. Eisenpräparate sind besser in Ihren Körper auf leeren Magen absorbiert, sondern kann Übelkeit verursachen. Stellen Sie sicher, es gibt keine mögliche Wechselwirkungen mit den verschreibungspflichtigen Medikamenten , die Sie einnehmen und den Ergänzungen . Es ist immer eine gute Idee , mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Spurenmineralergänzungenauf Ihre Ernährung .