Was bedeutet Vitamin D für Sie tun

? Vitamin D ist eine der wesentlichen Vitamine , die unser Körper unbedingt brauchen . Die meisten Menschen wissen , dass Vitamin D ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Knochen. Sie können auch gesehen haben, tauchen immer häufiger in den Medien als neue Forschungs bestimmt , dass Vitamin D hat noch mehr Vorteile , als Ärzte bisher angenommen . Wie Vitamin D Works

Vitamin D ist wichtig für eine optimale Gesundheit und Wachstum. Vitamin D ist für das Wachstum und Entwicklung von Knochen und Zähnen zwingend notwendig, da es für die richtige Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor im Körper erforderlich ist - auch sowohl für die Gesundheit des Skeletts. Ohne ausreichende Mengen an Vitamin D in der Kindheit, kann die Knochenmissbildungenzu entwickeln - ein Zustand, wie Rachitis bekannt. Bei Erwachsenen kann ein Mangel an ausreichend Vitamin D die Knochendichte zu reduzieren , was zu Osteoporose und einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen .
Potenzielle Vorteile von Vitamin D

Da es Vitamin D -Rezeptoren auf viele Zellen im Körper sind Wissenschaftler, die Vitamin D Bedeutung für eine Vielzahl von Erkrankungen. Die neueste Forschung zeigt, dass Vitamin D eine schützende Rolle gegen Multiple Sklerose und anderen Autoimmunerkrankungen haben . Darüber hinaus hat höhere Aufnahme von Vitamin D mit einem reduzierten Risiko von Brustkrebs bei Frauen in Verbindung gebracht.
Prävention von Vitamin D-Mangel

Vitamin -D-Mangel ist eigentlich immer noch ein Problem in vielen Teilen der Welt, einschließlich der westlichen Ländern wie den Vereinigten Staaten. Mit der neuesten Forschung zeigt uns , dass Vitamin D ist wichtig für viel mehr als die Gesundheit der Knochen und Zähne, ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie ausreichend Vitamin D erhalten, in der Ernährung, von der Sonne oder von Nahrungsergänzungsmittel. Nehmen Sie 1.000 IE Vitamin D ( Cholecalciferol in der Form) täglich von Nahrungsergänzungsmittel , um sicherzustellen , Sie werden immer genug Vitamin D für eine optimale Gesundheit . Stellen Sie sicher , dass Ihre Kinder auch unter 400 IE Vitamin D täglich.
Wer ist in Gefahr von Vitamin D-Mangel ?

Es gibt einige Personen, die an sein kann höheren Risiko für einen Vitamin -D-Mangel . Da Vitamin D's Hauptnahrungsquellensind tierische Produkte sollten strenge Veganer ausreichende Zufuhr von Vitamin D durch Nahrungsergänzung sicherzustellen - obwohl die meisten Milch und Getreide sind mit Vitamin D in Nordamerika verstärkt. Diese leben mit chronischen Entzündungen oder Erkrankungen des Verdauungstraktes , die Nährstoffaufnahme beeinflussen, sind auch dem Risiko von Mangel, wie zum Beispiel ältere Bevölkerung, die weniger essen, nehmen weniger Nährstoffe aus der Nahrung und vermeiden Sie Sonneneinstrahlung. Ältere Menschen produzieren auch weniger Vitamin D in der Haut als junge Menschen .
Vitamin D-Mangel und Vitamin-D- Überdosierung

Vitamin D wird im Körper in seine aktive Form umgewandelt durch die Leber und Nieren. Diejenigen, die mit Erkrankungen dieser Organe, wie Leberzirrhose , Hepatitis oder Nierensteine, können Schwierigkeiten Metabolisierung Vitamin D in seine aktive Form haben und kann einen Mangel an diesem lebenswichtigen Nährstoffen zu werden. Im Gegenzug kann übermäßigen Konsum von Vitamin D das Risiko von Nierensteinen und Hyperkalzämie ( überschüssige Kalzium im Blut) zu erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt , um Ihre Vitamin -D-Status überwachen, wenn Sie mit einer chronischen Leber-oder Nierenerkrankung leben.