Grundfunktionen der Vitamine

Vitamine sind natürliche Substanzen in Pflanzen und Tieren gefunden und werden vom menschlichen Körper für Ernährungszwecke benötigt , um gesund zu bleiben und zu seinen vielen Funktionen. Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Vitaminen : wasserlösliche Vitamine und fettlösliche Vitamine. Fettlösliche Vitamine sind Vitamin A, D , E und K , während wasserlösliche Vitamine sind die Vitamine der B-Gruppe und Vitamin C. Jedes Vitamin hat eine bestimmte Funktion , und der Mangel an einem bestimmten Vitamin bewirkt eine bestimmte Erkrankung . Während Vitamine nicht eine direkte Energiequelle , sie helfen dem Körper bei der Regulierung der Prozesse bedeutet, um Energie zu produzieren. Abgesehen von Vitamin D und K , ist der menschliche Körper nicht autark und kann nicht synthetisieren anderen erforderlichen Vitamine allein. Entwicklung

Vitamine sind wichtig für das normale Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers ; sie helfen, den Stoffwechsel des Körpers und zum Schutz vor Viren. Bei Säuglingen , müssen bestimmte Vitamine anwesend zu sein in den ersten Jahren für die gesunde Entwicklung von Haut, Knochen und Muskeln. Meist sind Vitamine aus der Nahrung verbraucht erhalten , aber einige Vitamine werden durch andere Mittel erhalten . Beispielsweise Vitamin K durch Mikroorganismen im Darm , die gemeinhin als Darmflora bekannt sind, hergestellt , während Vitamin D wird in der Haut mit Hilfe von Sonnenlicht synthetisiert. Sobald die Entwicklungsphasen abgeschlossen sind, bleiben die Vitamine im Körper wichtige Nährstoffe für die Gesunderhaltung von Geweben und Organen .
Prävention von Mängel

Der Körper speichert verschiedene Vitamine , wie A, D und B12, hauptsächlich in der Leber . Eine erwachsene menschliche Körper kann Vitamin A für viele Monate Jahre vor der Entwicklung eines spürbaren Mangel mangelhaft , und in einigen Fällen , B12 . Mängel an Vitaminen sind entweder als primäre oder sekundäre eingestuft. Primäre Mängel durch diätetische Probleme verursacht , während sekundäre Mängel werden von einer zugrundeliegenden Erkrankung oder Störung verursacht . Menschen, die eine abwechslungsreiche Ernährung zu essen sind unwahrscheinlich, primäre Vitamin bedingten Mängel zu entwickeln, während diejenigen, die eine begrenzte Ernährung konsumieren sind anfälliger für die Entwicklung Vitamin bedingten Beschwerden. Eine gesunde Balance von Vitaminen im Körper verhindert, dass Störungen, die durch Mängel verursacht .
Zellfunktion

Vitamine sind für die Regulation von Zellfunktionen erforderlich. Vitamin B-1 hilft bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und bei der Funktion des Herzens und der gesunden Nervenzellen , einschließlich des Gehirns . Mehrere andere Vitamine, vor allem in der B-Gruppe, bei der Bildung der roten Blutkörperchen zu helfen und tragen dazu bei gesunden Körper Wachstum.