Magnesium & Vitamin B

Gefunden in Fisch, Fleisch und Bananen ist Vitamin B6 auch als Pyridoxin . Magnesium wird in den Zellen des Körpers verwendet werden, und ist eine Voraussetzung für gesunde Zellen . Magnesium hilft dem Körper absorbieren Calcium und Kalium , und hält Knochen und Zähne stark und gesund. B6 fördert die Aufnahme von Magnesium, und umgekehrt. Premmenstrual Symptome

Magnesium und Vitamin B6 wurden verwendet, um prämenstruellen Symptome , wie Angst , Depression , Flüssigkeitszufuhr und Heißhunger zu lindern. Eine Studie mit 44 Frauen bewiesen unteren Angst für Personen, die mit Magnesium und Vitamin B6 ergänzt wurden .
ADHS

Magnesium und B6 sind auch verwendet worden , um die Aufmerksamkeit - Defizit zu behandeln /Hyperaktivitätsstörung (ADHS) . Kinder und Erwachsene mit ADHS haben einen niedrigen Magnesiumspiegel im Blut, im Vergleich zu Personen ohne ADHS . Diese niedrige Magnesiumspiegel führt auch zu Reizbarkeit und Hyperaktivität. Es kann zu Aggressionen führen , Schlafprobleme , und Unaufmerksamkeit. Eine Studie bei Kindern im Alter von 6 und 7 , ergab, dass diejenigen, die jeden Tag Magnesium und Vitamin B gegeben wurden reduziert Unaufmerksamkeit , Aggression und Hyperaktivität.
Muskeln

nach web.mit.edu , Calcium-und Magnesiumwerketwas gegeneinander in Bezug auf die Muskeln . Calcium bewirkt, Muskeln angespannt , während Magnesium bewirkt, dass sie sich zu entspannen. Niedrige Konzentrationen von Magnesium verbieten die Muskeln von entspannend . Die erhöhte Absorption durch Mischen von Magnesium und Vitamin B angeboten ermöglicht das Magnesium für entspannte Muskeln eingesetzt werden , helfen Muskel -Erkrankungen , einschließlich Fibromyalgie.
Nieren

Eine Studie von 149 Personen, die Magnesium und B6 hat gezeigt, dass die Rate der Nierensteinbildung verringert 92,3 Prozent. Statt der 1,3 Steinen jede Person normalerweise hatte , wurden 0,10 Steine ​​während der Studie gefunden. Es gab auch keine Nebenwirkungen.
Mangel

Mängel an Magnesium kann durch übermäßiges Schwitzen , schlechte Schlafgewohnheiten und Schlafschwierigkeiten , Angst und Stress verursacht werden , und der Konsum von Alkohol , Tee, Limonade , Zucker, Salz und Kaffee. Magnesiummangel kann dazu führen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen , Bluthochdruck , Müdigkeit und Krampfanfälle.