Obst & Gemüse , um die Speicher Hilfe

Seit der Kindheit , können Sie ermahnt worden waren , um Obst und Gemüse zu essen. Es ist kein Geheimnis , dass diese Arten von frischen Lebensmittel sind gut für Ihren Körper. Aber in der Forschung Schwellen seit 2001 , gab es Forderungen in der medizinischen Gemeinschaft , die einige Früchte und Gemüse kann auch von Vorteil für Ihre Erinnerung sein. Blattgemüse

Grüne Blattgemüse wie Spinat , Grünkohl, Grünkohl , Mangold , Senf und haben alle einen Speicher steigernde Komponente : eine Form von Vitamin B Folsäure genannt . Dieses Vitamin hilft, die Nerven zu schützen, von Homocystein, einem Hormon , dessen Produktion mit dem Alter zunimmt , die Nervenzellen schädigen können , was zu Gedächtnisverlust und , in schweren Fällen Demenz.
Red Fruits and Vegetables

rote Äpfel , Tomaten, Erdbeeren, Kirschen und rote Paprika alle erhalten ihre leuchtenden Farben von einem Nährstoff genannt Lycopin . Dieser Nährstoff ist gezeigt worden , um die Auswirkungen der freien Radikale auf den Körper zu reduzieren und zur Verbesserung der Gedächtnisfunktion . Wenn diese Leistungen nicht genug wäre, hat auch Lycopin für die Prävention von Prostata-Probleme , Krebs, Hautschäden durch die Sonne und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Lila Gemüse und Früchte

lila Gemüse und Früchte wie Blaubeeren , Auberginen, Rotkohl , Pflaumen und Rhabarber enthalten alle eine Vitamin heißt Anthocyan . Anthocyan hilft Memory-Funktion durch die Verhinderung zelluläre Muskelabbau , die Blindheit und Verlust des Kurzzeitgedächtnisses führen kann. Sicherstellen, dass diese Lebensmittel enthalten kann auch helfen, während ihrer Entwicklungsstadien motorischen Fähigkeiten bei Kindern zu verbessern.