Die besten Vitamine für Nebenhöhlen

Vitamine sind unerlässlich für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Nasennebenhöhlen , vor allem wenn Sie anfällig für Infektionen ( Sinusitis) sind oder leiden an Allergien. Während Vitamine können helfen, behandeln vorhandenen Nebenhöhlenprobleme , sollten diese mit akuten oder chronischen Sinusitis ihren Arzt konsultieren , der Antibiotika, Nasentropfen , Antihistaminika oder Steroid Nasensprays verschreiben kann , um die Bedingung effektiv zu behandeln. Vitamin A

Vitamin A ist ein starkes Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und fördert gesunde Zellen und Gewebe im Körper. Dazu gehören Hilfe beim Aufbau gesunder Schleimhäute in der Nase und Rachen, nach Nutrition Science News . Vitamin A hilft, Erkältungen vorzubeugen , die Sinus-Infektionen führen kann , aber es gibt nicht genügend Beweise, um Ansprüche kann es effektiv bestehenden Erkältungen zu behandeln, wenn in großen Dosen eingenommen zu unterstützen. Die US Food and Drug Administration die empfohlene Tagesdosis von Vitamin A ( 0,7 mg pro Tag für Männer und 0,6 mg pro Tag für Frauen) am besten von Vitamin-A -reiche Lebensmittel wie Eier, Milch, Käse und Leber erhalten .

Vitamin C

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans , dass , wenn sie in hohen Dosen eingenommen , kann helfen, zu verhindern und zu lindern Atemwegsinfektionen , die zu Nasennebenhöhlenentzündung führen kann , nach Life Extension . Ein Fünf-Jahres -Studie gezeigt , dass die Einnahme von 500 mg Vitamin C täglich reduziert die Häufigkeit von Erkältungskrankheiten , während ein anderer festgestellt, dass 1000 mg pro Tag reduziert die Häufigkeit von Erkältungskrankheiten um 45 Prozent. Vitamin C mit Bioflavonoiden kann auch helfen, schrumpfen Sinusmembran Schwellung, nach Nutrition Science News . Lebensmittel reich an Vitamin C sind Zitrusfrüchte , Tomaten , Brokkoli und rote Paprika . Unter mehr als die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C (60 mg ) können Verdauungsstörungen und Durchfall führen.
Vitamin E

Die immunstärkende Wirkung von Vitamin E können die Symptome der allergischen Rhinitis , die Ihre Chancen der Entwicklung Sinusitis verringern wird sich verbessern. Vitamin E hat auch gezeigt, dass Heuschnupfen-Symptome zu reduzieren, wenn sie in hohen Dosen ( 800 mg ) in Verbindung mit regelmäßigen Anti-Allergie- Medikamente genommen , so die Ergebnisse von PubMed veröffentlicht studieren. Vitamin E noch eine wichtige Rolle in der Anti- Entzündungsprozesse und Immunsteigerung bei der empfohlenen Tagesdosis von 15 mg für Männer und Frauen , oder wenn aus Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse , Vollkornprodukte , mageres Fleisch und Nüsse erhalten .
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