Was ist das Risiko -Nutzen-Analyse der Einnahme Vitamine

? Obwohl Vitamin-Ergänzungen werden als Mittel, um eine gesunde komplette Ernährung zu erreichen und die Krankheit zu verhindern vermarktet , die wissenschaftliche Gemeinschaft nicht einseitig dieser Forderungen überzeugt. Weiterhin als Nahrungsergänzungsmittel sind nicht von der Food and Drug Administration , ist es eine gute Idee , um den verfügbaren Forschung zu diesem Thema bewerten oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt vor der Entscheidung, ob Vitamine zu nehmen . Harvard School of Medicine Meta - Studie

Im Jahr 2002 , "The Journal of the American Medical Association " veröffentlichte ein Papier von Robert . H. Fletcher und Kathleen M. Fairfield von der Harvard School of Medicine dem Schluss, dass auf der Basis einer Meta-Analyse von 36 Jahren im Wert von veröffentlichten Studien über die Wirksamkeit der Einnahme von Multivitaminen , Krankheit zu verhindern ", es erscheint ratsam für alle Erwachsenen zu nehmen Vitamin-Ergänzungen. "
US Department of Health and Human Services Bericht

im Gegenteil, ein Bericht 2006 von der Johns Hopkins University für das US Department of Health and Human vorbereitet Dienstleistungen fest, dass " regelmäßige Supplementierung mit einem einzigen Nährstoff oder einer Mischung von Nährstoffen für Jahre keine wesentlichen Vorteile " in der Prävention von Krankheiten.
Consumer Lab Untersuchung

Alarmierend ein Consumer Lab Untersuchung 2007 festgestellt, dass von 21 Marken von Multivitaminen von unabhängigen Labors getestet , nur 10 erfüllt erwähnten Forderungen auf den Etiketten über Nährwerte und ein Artikel wurde noch mit Blei kontaminiert.

Vitaminmangel

Trotz der Risiken der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel , viele Amerikaner mangelhaft in einem Schlüssel Nährstoff . Nach einem 2009 Artikel in " Archives of Internal Medicine" veröffentlicht , in der Nähe drei Viertel der Amerikaner sind in Vitamin -D-Mangel , und die weitere Forschung von Vitamin -D-Supplementierung empfohlen.
Vitamine als "Versicherungs Politik "

Einige Ärzte empfehlen eine ausgewogene Ansatz der Einnahme von Vitaminen zu ergänzen, aber nicht ersetzen , eine gesunde Ernährung und Lebensweise. Laut Dr. David Katz, Direktor der Yale Prevention Research Center, sind Vitamine " kein Ersatz für die immer Ihre Vitamine aus Obst und Gemüse, aber jeder sollte sie eher als eine Versicherung zu nehmen. "