Antioxidantien für Haarausfall

Der medizinische Fachausdruck für Haarausfall ist Alopezie. Es gibt eine Anzahl von Typen von Alopezie, die mit einer Vielzahl von Ursachen zurückgeführt werden . Die Mayo Clinic identifiziert schlechte Ernährung als eine der Ursachen von Haarausfall. Antioxidantien profitieren Haarwachstum durch Stärkung des Immunsystems und die Bereitstellung von wesentlichen Ernährung. Haarausfall

Eine bestimmte Menge von Haarausfall ist normal für alle. Nach kidshealth.org , Schuppen Menschen zwischen fünfzig bis hundert Haare pro Tag . Allerdings kann zu Schäden an den Haarfollikel oder Wachstumszyklus der Haare mehr Stränge verloren als wieder aufgefüllt , was zu vorübergehenden oder dauerhaften Haarausfall führen . Androgener Alopezie ( altersbedingten Haarausfall bei Männern ) ist die häufigste Form von Haarausfall.
Antioxidantien

Antioxidantien schützen unseren Körper vor zellschädigenden freien Radikalen , die dazu führen chronische Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen. Die Vitamine A, C und E sind Antioxidantien , sowie Selen, Beta -Carotin , Lutein und Lycopin. Laut BBC Health Website , sekundäre Pflanzenstoffe (die Pflanzenstoffe , die die Farbe in Obst und Gemüse produzieren), auch wie Antioxidantien im Körper verhalten .
Antioxidantien und Haarausfall
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Nährstoffmangel haben zu einigen Haarausfall Bedingungen verknüpft. Die Mayo Clinic, zum Beispiel listet schlechte Ernährung als Ursache von Telogeneffluvium , eine Art von Haarausfall durch eine Änderung der Haar normalen Zyklus ausgelöst . Antioxidantien Haarwachstum zu fördern . Vitamin C, zum Beispiel erleichtert die Aufnahme von Eisen, sowie die Erhaltung gesunder Haut und Haare. Vitamin A reguliert die Talgproduktion in der Kopfhaut und Vitamin E stimuliert Blutung der Kopfhaut .
Quellen

Obst und Gemüse sind eine reiche Quelle von Antioxidantien. Dunkelgrünes Gemüse , Zitrusfrüchte, Kiwis und Tomaten enthalten Vitamin C , während Vitamin A kann in Spinat und Karotten gefunden werden. Leber und Fisch enthalten auch Vitamin-A- Quellen für Vitamin E sind Nüsse , Samen und grünem Blattgemüse . Superfoods , wie Blaubeeren und Brokkoli sind Lebensmittel, die hohe Konzentrationen von Antioxidantien enthalten.
Ergänzung /Intake

Laut der britischen National Health Service ( NHS) , eine ausgewogene Ernährung von allen Lebensmittelgruppen sollten die Vitamine und Mineralstoffe der Körper braucht. Er empfiehlt Ergänzungen nur als "top- up" und nicht als Ersatz für eine gesunde Lebensweise . Die empfohlene Tagesdosis von der National Agricultural Statistics Service für die Vitamine A , C und E ist 5000IU , 60mg und 10mg auf.