Vitamine in Jackfruits

Jackfruits , die auch als jak - Obst oder Jaca genannt, sind der weltweit größte Baum tragen Früchte, wächst bis zu 20 cm breit und 3 Meter lang. Tropischen Klimazonen geeignet, Jackfrucht kann von 10 bis 110 Pfund wiegen , und wenn sie reif sind ihre Schwarten grün oder gelb. Eine ungeöffnete Jackfrüchte reif riecht wie faulenden Zwiebeln, aber das eröffnet Frucht hat eine Banane - Ananas- Duft. Zwar nicht häufig in großen Supermarkt der Kette zur Verfügung, kann Jackfrucht in lokalen asiatischen Märkten gefunden werden. Jackfruits sind mit wichtigen Vitaminen , die den Körper gesund zu helfen gefüllt. Vitamin A

Eine Tasse Jackfrüchte (165 Gramm) verfügt über 10 Prozent der US -Landwirtschaftsministerium empfohlenen Tageswert von Vitamin A --- basierend auf einer 2.000 - Kalorien-Diät --- nach NutritionData . com. Vitamin A ist ein starkes Antioxidans, das mit Vision und Knochenwachstum hilft , und ist essentiell für die Funktion des Immunsystems . Es hilft auch Form und pflegen die Haut , Schleimhäute und Weichgewebe.
Vitamin B6

Eine Tasse Jack bietet neun Prozent der USDA Tageswert . Vitamin B6 unterstützt die Gehirnfunktion und wird verwendet, um rote Blutzellen zu bilden. Es hilft den Körper zur Produktion von Antikörpern und wird verwendet , um Proteine ​​abzubauen.
Vitamin C

Der Tageswert von Vitamin C , die eine Tasse Jack bietet, ist 18 Prozent. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das Zellen schützen vor Schäden durch freie Radikale . Vitamin C unterstützt das Immunsystem und hilft bei der Eisenaufnahme . Der Körper braucht es auch für Wundheilung und Reparatur von Knorpel , Knochen und Zähne .
Folsäure

Sechs Prozent der Folsäure- Tageswert ist in einer Tasse Jackfrüchte . Folsäure wird benötigt, um neue Zellen zu bilden. Es ist besonders wichtig für Schwangere, da sie helfen können, zu verhindern Geburtsfehler.
Riboflavin

Riboflavin ist notwendig, um eine gesunde Haut und das Nervensystem aufrecht zu erhalten. Es spielt auch eine Rolle bei der Metabolisierung von Lebensmitteln. Jackfruit bietet 11 Prozent der täglichen Wert von Riboflavin .