Ist Sonnenschutz -Block der Sonne von Senden Vitamin D & Denn Vitamin D-Mangel

? Wachsende Besorgnis über Hautkrebs durch Sonneneinstrahlung hat Sonnenschutzmittel verwenden erhöht, um gegen die UV- Strahlen zu schützen. Die gleichen UV-Strahlen auf die Haut Störungen verbunden stimulieren jedoch Vitamin D-Produktion im menschlichen Körper . Trotz der Abnahme der Vitamin-D- Produktion, Ärzte empfehlen immer noch Sonnenschutzmittel verwenden . Vorteile von Vitamin D
Sonnenschirme und breite Krempe Hüte bieten eine Alternative zu Sonnenschutzmittel .

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Gesundheit der Knochen , indem der Körper absorbieren Calcium und Phosphor, die Bausteine ​​der Knochen. Mängel in der Vitamin D Osteoporose und Rachitis, sowie Hormonstörungen und Muskelschwäche führen. Zusätzlich werden Ärzte studieren Vitamin D als eine Behandlung für Bluthochdruck, Psoriasis und Krebs, nach WebMD . Das Institut für Medizin der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D ist 200 internationale Einheiten (IE) für Jugendliche unter 50 Jahren , 400 IE für Menschen von 51 bis 70 und 600 IE für Menschen 71 und älter.
Sonnenschutz der Effekt auf Vitamin D
Sie können Ihre Vitamin- D-Produktion mit billigen Pillen zu ergänzen.

Wissenschaftler haben festgestellt , dass durch die Blockierung UV-Strahlen der Sonne , Sonnencreme nicht hemmen die körpereigene Produktion von Vitamin D, nach Anahad O'Connor von der New York Times. Allerdings zeigen Studien nicht Sonnenschutz zu Vitamin D-Mangel zu verknüpfen, und Themen , die regelmäßig Sonnencreme trug hatte nur eine vernachlässigbare Abnahme der Vitamin D-Spiegel im Vergleich zu einer Kontrollgruppe.
Immer ausreichend Vitamin D
der Schutz von Sonnenschutzmitteln kompensiert für seine Rolle in abnehmender Vitamin-D- Produktion.

Menschen besorgt über die Vitamin-D -Mangel kann ihre Aufnahme durch den Verzehr von Lachs, Milch und Orangensaft erhöhen. Dr. Henry Lim , der Vorsitzende der Dermatologie an der Henry Ford Hospital in Detroit und ein Sprecher der American Academy of Dermatology, besagt , dass dies ist sicherer als zunehmende Sonneneinstrahlung und bietet die gleichen Vorteile. Andere gute Auswahl von Lebensmitteln sind Butter, Fischleberöleund Eier. Zusätzlich sind Vitamin-D- Ergänzungsmittel in Tabletten und Kapseln, und viele Multivitamine zur Verfügung.