Vitamine für geistige Wachheit

Die B-Vitamine Niacin ( B3) , Pyridoxin (B6) , Folsäure und B12 sind wichtig für eine gute psychische Gesundheit und Wachheit, zusammen mit Vitamin C und Vitamin E. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das zu verhindern und kann kann sogar umkehren altersbedingten Gedächtnisverlust. Ginkgo biloba ist weit verbreitet in Europa für psychische Probleme wie Konzentrationsschwäche, Gedächtnisschwäche , Verwirrtheit, Depressionen und Angstzuständen. Die B-Vitamine

Die B-Vitamine B3 , B6, B12 und Folsäure sind die GehirnfreundlicheVitamine herum. Sie verbessern die natürlichen Neurotransmittern des Gehirns , vor allem Serotonin , Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin . Dies sind die Kommunikatoren , die Nachrichten von einer Hirnzelle zur anderen zu schicken. Ein Mangel an diesen Vitaminen kann eine Unfähigkeit , klar zu denken , sowie Angst -Attacken, innere Anspannung , Stimmungsschwankungen und Wahnvorstellungen verursachen. Wenn Sie eines dieser Symptome haben könnten Sie versuchen, die Ergänzung mit einem Multi B-Vitamin .
Vitamin E

Ein Anti -Aging- Antioxidans , Vitamin E kann die Zeichen der Rückwärts Alterung und helfen, Ihre Gehirnzellen jung. Tier-und Retorten Studien haben gezeigt, dass es in einigen Fällen besser als Medikamente , um den Ausbruch der Alzheimer-Erkrankung zu verzögern. Vitamin E hilft , freie Radikale , die Gehirnzellen angreifen können zerstören. Das New England Journal of Medicine berichtet, dass Vitamin E kann helfen, das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit bei Dosen von 200IU am Tag eingenommen werden . Die Studie folgte 341 überwacht Männer und Frauen über 440 Tage .
Vitamin C

Vitamin C arbeitet in Verbindung mit Vitamin E und spielt eine wichtige Rolle in der Produktion von Chemikalien im Gehirn, einschließlich Noradrenalin und Dopamin. Das Gehirn hat höhere Konzentrationen von Vitamin C als jede andere Körpergewebe , die es ein wichtiges Vitamin für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und die Gesundheit macht .
Ginko Bilbao

Ginko bilboa kann das ultimative Gehirn -Booster. Es wird häufig in Frankreich und Deutschland für die Leiden von geistiger Ermüdung eingesetzt. Auch ein Antioxidans , Ginko verbessert den Blutfluss zum Gehirn , wodurch die Sauerstoffaufnahme zu. Wissenschaftler in Großbritannien führten eine Studie an 30 Personen, ab 50 Jahren , die leichte Gedächtnisverlust Symptome hatte . Sie fanden heraus, dass diejenigen, die 40 mg ginko dreimal täglich über einen Zeitraum von zwischen 12 und 24 Monate dauerte, zeigten bessere geistige Klarheit als die, die sie nicht genommen hatte.