Liste der Vitamine & Ihre Zwecke

Vitamine führen eine Vielzahl von Funktionen im Körper und sind unerlässlich für die ordnungsgemäße Wachstum und Gesundheit. Im Allgemeinen nach MayoClinic.com benötigen wir nur kleine Mengen dieser Verbindungen , und sie sind in einer normalen , ausgewogenen Ernährung. Es gibt 13 wichtige Vitamine , von denen acht B-Vitamine sind . Vitamin A

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und nach MedlinePlus , spielt eine wichtige Rolle als Antioxidans , den Abbau freier Radikale. Es ist auch wichtig für die Erhaltung der Vision , effektive Knochenwachstum , ein effizientes Immunsystem und für die Zellfunktionen.

Es ist auch wichtig für das Wachstum der Fortpflanzungsorgane und für die Entwicklung eines gesunden Fötus bei Schwangeren vor.
Vitamin C

Dies ist ein wasserlösliches Vitamin und , nach der University of Maryland Medical Center, ist für das normale Wachstum und Entwicklung. Als auch als ein Antioxidationsmittel Vitamin C unterstützt das Wachstum und Reparatur von Knorpel, Knochen und Zähnen. Darüber hinaus ist es wichtig, bei der Bildung der Kollagen wichtig für gesunde Haut, Sehnen, Bänder und Blutgefäßwachstum .
Vitamin D

Die Hauptfunktion des Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin ist , um Ihren Körper zu absorbieren Calcium. Dies ist eine wichtige Rolle als Kalzium hilft während der Kindheit des Körpers Zähne und Knochen zu bauen, und , nach der Kindheit , hilft, richtige Knochenmasse, nach FamilyDoctor.org . Darüber hinaus unterhält die richtige Vitamin-D- Calcium-und Phosphatspiegel im Blut und kann auch helfen , Krebs zu verhindern , affektive Störungen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
Vitamin E

Vitamin E ist fettlöslich und wirkt als Antioxidans . Es hilft auch, die Körperform roten Blutkörperchen und verwenden Vitamin K, sowie die Unterstützung des Immunsystems und den Stoffwechsel. Es kann auch eine Rolle spielen bei der Verringerung der Inzidenz von Herzerkrankungen und Krebs, als auch als bei der Behandlung von Diabetes und Alzheimer-Krankheit nützlich.
Vitamin K

Vitamin K ist ein fettlösliches Vitamin, das in die es dem Körper richtig Blutgerinnung wichtig ist. Daher kann ein Mangel an diesem Vitamin zu exzessiven Blutungen oder Blutungen führen . Der Körper benötigt dieses Vitamin auch richtig zu nutzen Kalzium im Knochenbildung und-erhaltung und zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit der Knochen .
B-Vitamine

Diese Vitamine spielen eine Rolle in vielen wichtige Körperfunktionen , nach der American Cancer Society . Sie sind beteiligt an: Energieerzeugung; Produktion der roten Blutkörperchen ; Gesundheit der Haut ; halten die Nerven-, Immun -und Verdauungssystem gesund; Abbau von Proteinen und Kohlenhydraten ; bildet Hormone und DNA; und die richtige Verwendung von Folsäure .

Mängel in diesen wichtigen Vitaminen kann eine Reihe von Beschwerden von Müdigkeit und Appetitlosigkeit Infektionen der Atemwege und Haarausfall verursachen.