Täglich Vitamin Vorteile

Da mehr und mehr Menschen interessieren sich für ihre persönliche Gesundheit zu werden, indem sie täglich Vitamine, um ihre Ernährung zu beginnen. Einige Leute fragen, was nützt , wenn überhaupt , wobei eine tägliche Vitamin bietet . Es gibt in der Tat einige gesundheitliche Vorteile, und es ist keine schlechte Idee , Ihre Ernährung mit bestimmten Vitaminen , die positive , weit reichende Effekte bieten ergänzen. Vitamin B12

Vitamin B12 erhält mehr Aufmerksamkeit als sein Nutzen für die Gesundheit geworden weithin bekannt. Es hilft, Anämie, einer gemeinsamen Bluterkrankung , die durch eine Abnahme der Zahl der roten Blutkörperchen zu verhindern. B12 hilft auch fördern das Wachstum der weißen Blutkörperchen im Knochenmark. Darüber hinaus ist es maßgeblich daran beteiligt, zu neurologischen und Magen-Darm- Gesundheit zu regulieren. Vitamin B12 ist in Pillen-oder Tablettenform , als auch in einem in den Körper injiziert flüssiger Form . Obwohl Sie Flüssigkeit B12 selbst kaufen , Rücksprache mit Ihrem Arzt vor der Injektion selbst wird dringend empfohlen. Ihr Arzt wird Ihnen die richtige Methode , geben Sie Leitlinien für die künftige Nutzung und warnen Sie vor möglichen Gefahren.
Vitamin C

Vitamin C ist vielleicht die bekanntesten aller Vitamine, die Sie verwenden können , um Ihre Ernährung zu ergänzen. Es ist weit verbreitet, und allein verkauft werden, als auch als ein wichtiger Bestandteil in vielen Multi - Vitamine. Vitamin C wird oft getroffen, um helfen, stärken das Immunsystem und helfen bei der Bekämpfung der Krankheit . Es ist auch bekannt, zur Beschleunigung der Heilung von Wunden und hilft, zerstören freie Radikale , die Krebs verursachen und beschleunigen den Alterungsprozess . Vitamin C wird in Form von Tabletten , als auch als Kautabletten angeboten. Viele Lebensmittel sind in diesem Vitamin hoch, wie Zitrusfrüchte , Tomaten und Paprika. Typische Vitamin-C- Tabletten sind in 500 mg und 1000 mg-Dosen . Sie nicht mehr als eine Tablette pro Tag nehmen, da Überdosierung kann zu Übelkeit , Durchfall, Fieber, Rückenschmerzen , Erbrechen und Bauchschmerzen.
Vitamin D

Vitamin D ist maßgeblich an der Bildung von Zähnen und Knochen und hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen , das die Knochen stärkt . Es hilft auch , Osteoporose zu verhindern (bei ​​Knochen werden spröde und brechen viel leichter ) . Vitamin D wird oft hinzugefügt, um zu melken , um die Vorteile der Calcium enthält erhöhen. Es ist auch in Eiern , Thunfisch , Fischleberölevor und wird zu einigen Getreide . Vitamin D kann auch aus dem Sonnenlicht gewonnen werden , und alles , was Sie tun müssen, ist einen Spaziergang an einem sonnigen Tag. Es wird oft Multi-Vitamin- Tabletten gegeben , auch wenn es nicht häufig allein genommen .