Die besten Vitamine für Bakterien

Um zu überleben und zu gedeihen, brauchen Menschen Vitamine. Sie wirken die Fähigkeit einer Person zur Abwehr von krankmachenden Bakterien, wie erstmals von Hopkins und Funk im Jahr 1912 die Hypothese aufgestellt . Von den 13 verschiedenen Arten von Vitaminen durch die US- Center for Disease Control erkannt , einige sind effektiver Schutz des Körpers vor Krankheiten, die durch die Stärkung des Immunsystems . Vitamin A
Karotten sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A.

Bekannt als das Vitamin, das halten gute Augen und gesunde Haut hilft , Vitamin A ist auch wichtig für ein gesundes Immunsystem . Die äußeren Membranen, die Nase, Rachen und anderen externen Hohlräume Linie brauchen Vitamin A feucht zu bleiben --- so dass sie besser auf Trapping Keime, die um den Körper einzudringen versuchen . Der US- Center for Disease Control empfiehlt auch Vitamin A als eine gute Möglichkeit, immunstärkende Enzyme, die inneren Organe zu stärken entwickeln . Vitamin A kommt in zwei Formen --- Netzhaut , in tierischen Quellen wie Rinderleber und Hühner --- und Beta -Carotin, in pflanzlichen Quellen wie Karotten , Spinat und Mangos gefunden .
Vitamin C
Ärzte empfehlen Vitamin C, um Erkältungen und Grippe zu kämpfen.

Während Vitamin A ist der Körper die Rüstung im Einklang Bakterien entfernt ist, ist Vitamin C der Körper die Waffe gegen die Bakterien, um in. Ärzte empfehlen Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt, Erkältungen und Grippe zu verwalten , weil sie helfen, den Körper Interferon produzieren --- ein Protein, das Viren abtötet. Interferon ermöglicht auch Zellen zu kommunizieren und zusammen zu arbeiten , um Krankheitserreger zu beseitigen, und in einigen Fällen , Tumoren . Gute Quellen für Vitamin C sind Guave, rote und grüne Paprika und Orangen.
Vitamin E
Sonnenblumenkerne sind die beste ganze Nahrungsquelle für Vitamin E.

der Aufbau der Versorgung des Körpers mit weißen Blutzellen ist entscheidend für die Bekämpfung von Krankheiten . Vitamin E ist es möglich, weiße Blutzellen, indem eine immunstärkende Protein Interleukin -2, die Viren und Bakterien bekämpft multiplizieren . Nach Angaben des National Cancer Institute, Interleukin-2 ist auch wirksam bei der Behandlung einiger Krebsarten.

Vitamin E ist auch ein starkes Antioxidans , das heißt, es zellulären Oxidation verhindert --- eine chemische Reaktion im Körper , die Zellen schädigt die Sauerstoff tragen, um lebenswichtige Organe wie das Herz und die Lunge . Wenn diese Zellen beschädigt sind , verhindert es das sauerstoffreiche Blut aus immer auf das Herz , die zu Herzerkrankungen führen kann. Um die körpereigene Herz-Kreislauf -System gesund zu halten, empfehlen Ärzte Essen Lebensmittel reich an Vitamin E, wie Sonnenblumenkerne, Mandeln und Spinat.
Vitamin K
Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A , E und K. Vitamin K

wichtig, den Körper Blutgerinnsel Blut helfen. Ein Mangel an Vitamin K kann übermäßige Blutungen aus der Nase und Zahnfleisch , innere Blutungen , Lebererkrankungen und Osteoporose führen. Ironischerweise ist die beste Quelle für Vitamin K kommt von Darmbakterien , die natürlich im Körper bilden . Der US- Center for Disease Control empfiehlt, alle Neugeborenen Vitamin K -Injektionen erhalten , weil ihr Darm noch nicht voll ausgebildet und es gibt nicht genug Vitamin K in der Muttermilch , um sie aufrecht zu erhalten. Nahrungsquellen für Vitamin K enthalten Rinderleber , grüner Tee und Lebensmittel Chlorophyll enthalten , wie Brokkoli, Grünkohl, Spinat und Spargel.