Wie Progesteron durch Diät -Boost

Progesteron ist ein Hormon, das die Eierstöcke während des Menstruationszyklus zu produzieren. Es ist für die Herstellung von anderen Hormonen wie Östrogen und Cortison verantwortlich. Frauen, die Progesteron produzieren aufhören wird auch Erfahrung verminderter Östrogenspiegelund Kortison . Pillen , Injektionen und Cremes sind alle Möglichkeiten , die Frauen sind Progesteron gegeben . Frauen können auch die richtige Menge an Progesteron durch Änderungen in ihrer Ernährung. Was Sie
Blattgemüse
Samen oder Nüsse Bio- Protein
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Brauchen
1

in Ihre tägliche Ernährung integrieren dunklen Blattgemüse, wie Grünkohl oder Kohl . Dies sind Quellen von B-Vitaminen , die Progesteron produzieren helfen.
2

Snack auf Samen und Nüsse den ganzen Tag. Diese sind sowohl gute Quellen für B-Vitamine und Magnesium, die in die Produktion von Progesteron hilfreich sind .
3

hinzufügen Bio-Fleisch oder Eier zu zwei Mahlzeiten am Tag. Progesteron ist ein Hormon, das aus Protein ist , so viel Eiweiß in der Ernährung notwendig ist .
4

Machen Sie Ihre tägliche Ernährung, die reich ist Nährstoffe und kalorienarm. Eine gesunde Ernährung verbessert die allgemeine Gesundheit , einschließlich der Produktion von wichtigen Hormonen.