Effektive Vitamine für Raucher

Rauchen kann zu verheerenden Folgen führen , schneiden ein Raucher Lebenserwartung von 10 bis 12 Jahren, nach SmokingEffects.org . Es wird als die führende Quelle für vermeidbar und vorzeitigen Tod weltweit anerkannt. Rauchen auch erschöpft den Körper wichtige Vitamine . Während Aufhören ist die beste Option, um zu verhindern, Rauchen verursachten Krankheit , die Einnahme bestimmter Vitamine können Kampf negativen Folgen des Rauchens zu helfen. Vitamin E

Eine der ersten Verteidigungslinien im menschlichen Lungengewebe gegen destruktive Rauch ist Vitamin E, erklärt Maret Traber , Professor für Ernährung an der Oregon State University. Wenn ausreichende Mengen an Vitamin E im Körper vorhanden sind, kann die Schutz Antioxidans mit Peroxyl- Radikale, durch Zigarettenrauch zu interagieren und eine Beschädigung der Lungenmembranenzu verhindern. Vitamin E kann in einen zerstörerischen radikalen sich selbst zu drehen , ohne jedoch reichlich Vitamin C.
Vitamin C

Vitamin C, Antioxidationsmittel , ermöglicht Vitamin E zu bleiben oder einer nicht- radikalen Form zurückzukehren und seine schützende Rolle , so die Ergebnisse aus dem Linus Pauling Institute der Oregon State University zu studieren. Allgemeine Schlussfolgerungen der Studie bestimmt Vitamin C-Präparate geschützt Plasmaspiegel und Funktion von Vitamin E , was in etwa auf dem Niveau von antioxidativen Schutz für Raucher wie für Nichtraucher.
Vitamin B6 und Methionin

ausreichende Mengen an Aminosäuren und Vitamin B6 im Körper kann das Risiko für Lungenkrebs um die Hälfte zu reduzieren , auch bei Rauchern , nach Forscher Paul Brennan von der Internationalen Agentur für Krebsforschung . Vitamin B6 hilft dem Körper brechen Eiweiß und rote Blutkörperchen zu erhalten , zusätzlich zu der Ausführung andere Körperfunktionen . Methionin Hilfen Vitamin B- Stoffwechsel. Eine Studie des World Cancer Research Fund finanziert abgeschlossen Personen in der obersten Gruppe B Vitaminspiegel hatten eine 56 Prozent weniger Chancen entstehen Lungenkrebs als die in der untersten Gruppe . Menschen mit den höchsten Ebenen Methionin hatte ein 48 Prozent geringeres Risiko .
Antioxidantien

Antioxidantien Hilfe bei der zellulären Schadensverhütung . Zusätzliche antioxidative Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure und Thiamin können einige der Auswirkungen des Rauchens zu bekämpfen.
Multivitamin

Tägliche Multivitamine enthalten Nährstoffe unterstützen die richtige Körperfunktion . Bei der Wahl eines Multivitamin , obwohl, Raucher sollten Produkte mit einem hohen Gehalt an Beta-Carotin zu vermeiden. Obwohl ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung für Nichtraucher , erhöht die Beta-Carotin das Risiko für Lungenkrebs bei Rauchern und ehemaligen Raucher .