Vitamine zu vermeiden, krank

Mit täglichen Aufgaben und Verpflichtungen , die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung inklusive der alles für die ordnungsgemäße Funktion Körper benötigt wird, ist schwierig. Vitamine spielen eine aktive Rolle für die Nutzer , die Beihilfe in verschiedenen Facetten der allgemeinen Gesundheit bei der Ernährung aus der Nahrung allein ist nicht genug. Bestimmte Vitamine unterstützen aktiv das Immunsystem und erhöhen die Fähigkeit zur Bekämpfung von Krankheiten . Ein gutes Multivitamin- und möglicherweise eine zusätzliche Vitamin -D-Ergänzung kann benötigten Ressourcen für die Unterstützung des Immunsystems ist. Vitamin A

Vitamin A stimuliert die Produktion und Aktivität der weißen Blutkörperchen, der Regulierung des Immunsystems . Eine ausgewogene und reguliert das Immunsystem kämpft gegen die Infektion durch die Abwehr von schädlichen Bakterien und Viren. Vitamin A unterstützt auch die Gesundheit der Endothelzellen, die die Körperinnenflächensäumen .
Vitamin C

Ein wasserlösliches Vitamin ist Vitamin C in Immunfunktionen wichtig. Nach der Mayo Clinic , besitzt es antioxidative Eigenschaften, die freie Radikale neutralisieren , um Zellschäden zu vermeiden. Steigende Einnahme von Vitamin C auf 1.000 bis 2.000 mg /Tag kann die Histamin-Spiegel senken. Sogar Niveaus von 200 mg /Tag erhöht Niveaus von Immunglobulin . Immunglobulin , durch das Immunsystem produziert , sind körpereigene Proteine ​​, die als Krankheit kämpfen Antikörper wirken .
Vitamin D

Vitamin D ist eine Quelle von Calcium, entscheidend für Aufbau von Knochen und heilende Wunden. Die Forschung zeigt, Vitamin D spielt eine große Rolle Krankheit kämpfen , nach der Harvard School of Public Health. Es verhindert auch, dass Wachstum der Krebszellen und Teilen , und kann das Risiko von Darmkrebs neben vielen anderen Krebsarten senken. Vitamin D-Mangel kann das Risiko von Osteoporose , Herzerkrankungen und Multiple Sklerose erhöhen. Ohne D auch die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Infektionskrankheiten wie Tuberkulose und der saisonalen Grippe zu verhindern. Die Harvard School of Public Health heißt Vitamin D hemmt schädliche entzündliche Reaktion einiger weißer Blutzellen. Es verbessert auch die Montage von Mikroben kämpfen Proteine ​​Immunzellen .