Lebensmittel mit hohem Niacinamid

Niacin und Niacinamid sind die beiden wichtigsten Formen von Vitamin B3 . Beide Formen auf die gleiche Weise in den Körper , so dass das ordnungsgemäße Funktionieren von Fetten und Zucker . Wenn Niacinamid in größeren Dosen eingenommen , kann es verwendet werden, um Vitamin B3 -Mangel sowie Diabetes , verschiedene Hauterkrankungen , Gedächtnisverlust, Arthritis und einigen anderen Bedingungen zu behandeln. Niacinamid kann durch solche Lebensmittel wie Pilze , Fleisch, Fisch , Gemüse, Obst , Erdnüsse und Getreide gewonnen werden. Pilze

Nach whfoods.com , Pilze enthalten mehr Niacinamid als jedes andere Nahrungsmittel . Fünf Gramm der frischen Pilze enthalten fast 27 Prozent der täglichen Wert dieses Vitamin.
Fleisch

Gebratene Hähnchenbrust enthält 72 Prozent der täglichen Wert von Niacinamid pro 4 Unze. Servieren. Kalbsleber enthält eine beträchtliche Menge als auch, mit 48 Prozent pro 4 Unzen Hirschfleischist ein weiterer , die große Mengen von Niacinamid, mit 38 Prozent der täglichen Wert pro Portion. Gebratenes Lammfleisch enthält fast 39 Prozent der täglichen Wert pro 4 Unzen
Fisch

Mit fast 68 Prozent der täglichen Wert von Niacinamid pro 4- oz . dient, ist Thunfisch ein bedeutende Quelle dieses Vitamins . Eine Portion Lachs bietet eine große Menge von Niacinamid als gut, das knapp 57 Prozent der täglichen Wert pro Portion. Während es bietet weniger von diesem Vitamin als Thunfisch oder Lachs, Kabeljau ist eine andere Fische, die eine erhebliche Menge an Niacinamid bietet , mit mehr als 14 Prozent der täglichen Wert pro Portion.
Gemüse

nach whfoods.com bietet 1 Tasse gekochten Spargel mit fast 10 Prozent der täglichen Wert von Niacinamid . Zwei Tassen frischem Römersalat enthält fast 3 Prozent und eine Tasse gekochten Kürbis bietet Ihnen mehr als 4 Prozent der täglichen Wert dieses Vitamin. Grüne Erbsen enthalten eine höhere Menge an Niacinamid, mit 16 Prozent der täglichen Wert pro Tasse.
Andere Nahrungsmittel
Eine Tasse Himbeeren bietet mehr als 5 Prozent der täglichen Wert von Niacinamid .

Obst ist eine weitere Quelle von diesem wichtigen Vitamin. Zum Beispiel , 1 Tasse Himbeeren mehr als 5 Prozent der täglichen Wert von Niacinamid, während gewürfelten Cantaloupe bietet über 4 Prozent pro Tasse. Peanuts sind eine große Quelle für Niacinamid sowie mit 22 Prozent der täglichen Wert pro 1/4 Tasse . Es gibt einige Körner, die eine erhebliche Menge an diesem Vitamin enthalten . Dinkelkörner, bieten beispielsweise fast 15 Prozent der täglichen Wert von Niacinamid pro Portion.