Welche Do Vitamine D & K gemeinsam haben

? Vitamin D und Vitamin K sind beide fettlöslichen Vitaminen , die über den Dünndarm aufgenommen werden . Sie sind sowohl in den Körper Fettgewebe und in der Leber gespeichert . Toxizität

Beide Vitamine D und K können giftig sein , wenn in großen Mengen genommen . Vitamin D kann über Calcium Niederschlag in Weichgewebe und die Bildung von Nierensteinen führen. Ein Überschuss an Vitamin K, in Form zu ergänzen , können rote Blutkörperchen zerfallen und kann die Leber schädigen .
Bone Health

Vitamin D und K sind wichtig für gesunde Knochen und arbeiten in Synergie. Vitamin K aktiviert Knochenproteine ​​und hilft ihnen, sich mit Kalzium binden . Niedrige Vitamin K haben mit geringer Knochendichte verbunden. Vitamin D reguliert der Körper die Aufnahme von Kalzium und hilft seinen Kalziumspiegel aufrecht zu erhalten.
Fakten

Keine dieser beiden Vitamine während irgendKochProzesseverloren. Beide werden durch den Körper in kleinen Mengen benötigt werden. Die einzige Nahrung , die sowohl Vitamin D und K enthält, ist Leber.