NAS- Richtlinien für die RDA

Die National Academy of Sciences ( NAS) hat , seit vielen Jahren , stellen Sie die Recommended Dietary Allowances ( RDA) für viele Nährstoffe. Die neueste Version der RDA wurde im Jahr 1989 veröffentlicht. Seitdem Verwendung Dietary Reference Intake , ausreichende Zufuhr Ebenen und tolerierbare Aufnahmemengen haben häufiger verwendet worden bei der Einstellung Ernährungsstandards. Maßeinheiten

Bei der Berechnung der RDA für einen einzelnen Nährstoff, ist es wichtig, sich daran zu erinnern , dass verschiedene Nährstoffe verwenden unterschiedliche Maßeinheiten . Zum Beispiel brauchen die Menschen 700 Mikrogramm Vitamin A, sondern 2,5 Milligramm Vitamin B1 ( Thiamin ) .
Geschlechtsspezifische Unterschiede

Wenn zuerst eingeführt wurden RDA für alle Menschen gemeint . Spätere Forschung hat verschiedene RDA für Frauen und Männer aufgrund ihrer unterschiedlichen Nährstoffbedarf und Körper Formen und Größen produziert.
Alter

Eine weitere Variable , die die RDA wirkt ist das Alter einer Person . Kinder und Kleinkinder müssen erheblich geringere Mengen an bestimmten Nährstoffen aufgrund ihrer kleineren Größe. Für die meisten Nährstoffe , die empfohlene Tagesdosis für Kinder zwischen 4 und 8 ist etwa die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis für erwachsene Frauen .