Was ist die empfohlene Dosierung der Vitamine

? Mit der Zunahme der stark verarbeiteten Junk-Lebensmittel, wenig Nährwert enthalten , ist es kein Wunder, dass die Vitamin- Ergänzungsmittel-Industrie boomt. Wenn die Menschen die Zeit, um sich gesund zu ernähren nicht finden können , erreichen sie oft für eine Vitamin-Ergänzung in einem Versuch, für eine Diät fehlt in der Ernährung bilden . Geschichte

Die früheste Strategie für die Empfehlung von bestimmten Mengen an Vitaminen kam im Zweiten Weltkrieg , als die Wissenschaftler , die für die US-Regierung bestimmt die optimalen Nährstoffgehalt für einen gesunden erwachsenen Körper in einem Versuch zur Abwehr von Krankheiten und stärken die Gesundheit der amerikanischen Truppen . Das erste System für die Anerkennung von gesunden Vitaminspiegel wurde die empfohlene Tagesdosis (RDA ) bezeichnet.
Typen

Es ist mehr als eine Methode zur Bestimmung der empfohlenen Dosierung für Vitamine und Mineralien. Die alte RDA -System , jetzt ausläuft , nicht die Kinder und ihre ernährungsphysiologischen Bedürfnisse berücksichtigen . Das neue System , die Dietary Reference Intake (DRI) , liefert zusätzliche Informationen für den Verbraucher über Vitamine , die bestimmte Erkrankungen , wie Herzkrankheiten, verschiedene Krebsarten und Osteoporose zu reduzieren.
Vorteile

Ein gemeinsames System zu empfehlen Vitamine auf der Grundlage der neuesten medizinischen Wissenschaft zu einer gesünderen Gesellschaft . Zusätzlich zu den Veränderungen auf den Etiketten von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmittel , öffentliche Schulen , Krankenhäuser und andere Institutionen müssen mit der neuen empfohlenen Vitamin- Dosierung in den Lebensmitteln, sie dienen entsprechen.
Missverständnisse

Da die Verbraucher oft verwechselte die empfohlene Vitamin- Menge, um eine erforderliche Menge bedeuten , die Food and Drug Administration (FDA) umgesetzt , das neue System zu empfehlen Ernährung Ebenen . Darüber hinaus ist die RDA , entworfen, um maximalen Nutzen zu einer Gruppe von Menschen zu bieten, war in der Bestimmung der individuellen Dosierungsanforderungen für Kinder oder für Erwachsene mit Erkrankungen unzureichend.
Identification

die verwendete , um die richtige DRI für jedes Vitamin bestimmen vier Faktoren Prozess verwendet . Der erste Faktor ist die geschätzte mittlere Anforderung ( EAR ), die die optimale Menge an Vitamin für die Hälfte der Bevölkerung darstellt. Der nächste Faktor ist der RDA- Zahlen , gefolgt von einer angemessene Aufnahme (AI) Tabelle für Personen aufgrund von Alter oder medizinischen Erwägungen und der vierte ist eine tolerierbare Aufnahmemenge ( Tuil ) , die Verbraucher zu warnen, wird eine sichere Menge nicht zu überschreiten.

Mögliche

das Potenzial der Einführung eines gemeinsamen Programms der Empfehlung für die Vitamine in der täglichen Ernährung wird wahrscheinlich in insgesamt erhöhte Gesundheit und niedrigere Behandlungskosten führen.
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