Warum sind Vitamine Notwendige

? Vitamine sind organische Verbindungen, die in vielen Funktionen im Körper unterstützen. Sie brauchen nur eine kleine Menge an Vitaminen , aber alle Exzesse oder Mängel kann Krankheiten und andere Probleme in Ihrem Körper. Vitamine spielen eine wichtige Rolle in der Energieproduktion , die Unterstützung des Immunsystems und die Bildung von starken Knochen. Energie-Produktion

meisten Vitamine unterstützen Enzyme bei der Metabolisierung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen , um sie in Energie umzuwandeln. Sie bilden auch Verbindungen mit anderen Vitaminen . Zum Beispiel Vitamin B -6 , B -2 und B-3 als eine Einheit arbeiten , um Glukose in Energie umzuwandeln. Nach dem Linus Pauling Institute, zu viel oder zu wenig in ein Vitamin kann stoppen oder verlangsamen den Stoffwechsel.
Immune System Support

Bestimmte Vitamine unterstützen die Abwehrkräfte System und helfen , Krebs zu verhindern und Herzerkrankungen. Vitamin E schützt die Zellen vor Schäden durch die Erfassung von freien Radikalen, die instabile Moleküle, die Zellmembranen schädigen . Vitamin C regeneriert verwendeten Vitamin E und bietet für Kollagen -Struktur , die starke Bindegewebe in der Haut und Zahnfleisch sind . Biologe George Mateljan schlägt vor, Sie nehmen diese beiden Vitamine zusammen, um ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten.
Starke Knochen

Vitamin D regelt die Calciumaufnahme in die Knochen und Blutcalciumkonzentrationen. Wenn Ihr Blutkalziumspiegelzu hoch oder zu niedrig ist , wird Ihr Körper entweder erhöht die Absorptionsrate in die Knochen oder Nierentätigkeit erhöht , um überschüssige Kalzium im Urin ausscheiden . Coleman empfiehlt, dass Sie nehmen täglich nicht mehr als 50 Mikrogramm Vitamin D .