Vitamine, die Einfluss auf Ihre Stimmung

Aufmerksamkeit auf Ihren Körper die Vitamine nimmt in kann Wunder für die Verbesserung oder Veränderung Stimmung zu tun . Vitamine wie Folsäure, 5-HTP und B12 haben sich bewährt, um Stimmung zu verbessern und zu verhindern, Stimmungsschwankungen, zusammen mit einer Reihe von anderen gesundheitlichen Vorteile. Durch den Verzehr von Lebensmitteln, die diese Vitamine enthalten oder eine Ergänzung , können Sie Ihre Stimmung , ohne die Verwendung einer Verschreibung zu verbessern. Folsäure

Folat oder Folsäure, hat viele gesundheitliche Vorteile , von denen einer eine Verringerung Stimmungsschwankungen. Folsäure hilft auch Probleme mit dem Zentralnervensystem und können mit Gedächtnisverlust zu helfen. Eine Ernährung reich an Folsäure- Vitamin, wie Bohnen und Grüns wie Spinat, dazu beitragen wird, auf dieser Effekte. Ein weiterer Nebeneffekt dieser Diät ist, gesunde Haare , Haut und Nägel .
5-HTP

5 - Hydroxytryptophan , der auch als 5-HTP bekannt, ist ein über - the-counter Ergänzung, die als eine Stimmung Aufzug und als Schlafmittel verwendet wird . Das Vitamin wird in Form von Tabletten und eine natürlich vorkommende Aminosäure. 5-HTP in Serotonin umwandelt schnell , was eine Gehirnchemikalie , die in eine angenehme Stimmung und die Verringerung der Angst hilft ist . Es kann auch mit der Impulskontrolle zu helfen.
B12

B12 ist ein B-Vitamin , das häufig mit der Verbesserung der Stimmung verbunden ist. In der März-Ausgabe 2005 der "Alternative Medizin "-Magazin , wurden B-Vitamine das wichtigste Vitamin für die Verbesserung der Stimmung benannt. B12 hilft, ein stabiles Gleichgewicht der geistigen und emotionalen Glück durch Erleichterung der Neurotransmitter , die das Gehirn nutzt, um Stimmung und Emotion Regulierungsbehörden signalisieren. Studien haben gezeigt , dass Menschen mit Depressionen haben oft geringe Mengen an B12.