Vitamine , die Ihnen helfen Fokus

Vitamine sind eine Gruppe von organischen Verbindungen, die als entscheidend für das Leben sind . Sie sind essentielle Nährstoffe , weil sie müssen mit der Nahrung oder einem synthetischen Quelle erhalten werden . Während viele Nährstoffe sind für starke mentale Schärfe , bestimmte Vitamine Hilfe in den Grundfunktionen des zentralen Nervensystems , die Verbesserung Ihrer kurzfristigen mentalen Fokus und die Konzentrationsfähigkeit notwendig . Langfristig unterstützt sie die psychische Gesundheit und überprüfen Sie die Entwicklung von chronischen Problemen, die mit mentalen Fokus wie Kopfschmerzen, Nervosität, Depressionen und Aufmerksamkeitsmängelstören. Vitamine B6 und B12

Laut Dr. Decker Weiss , NMD , AACVPR , ist Vitamin B6 in der Regulation von Nervenübertragungenwesentlich; ein Mangel an Vitamin B6 führt zu Nervosität und Schlaflosigkeit, die Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Vitamine B6 und B12 wirken bestimmte Aminosäuren, die bei erhöhten Niveaus , Demenz und Alzheimer-Krankheit beitragen, zu verringern. Ausreichende Mengen dieser B-Vitamine können die Symptome von Gedächtnisverlust zu vermindern und zu verhindern, Alzheimer. Außerdem Kräuterergänzungen-guide.com behauptet, dass B6 hat sich gezeigt, in Merkfähigkeit unterstützen. Natürliche Quellen sind Fleisch, Fisch, Weizenkeimöl, Eigelb , Melonen , Kohl , Milch und Hefe.
Folsäure

auch bekannt als Vitamin B9 , natürlichen Quellen von Folsäure tiefgrüne Blattgemüse , Hefe, Leber und Niere. Eine laufende Studie der Alzheimer-Krankheit , die 1986 begann, zeigten, dass ein vergleichsweise geringer Grad der Hirnschädigung trat in die, deren Einnahme von Folsäure war größer . Zusätzliche Unterstützung für Folsäure als Förderer des geistigen Fokus liegt in seiner Schlüsselfunktion in der Produktion von roten Blutkörperchen und die Fähigkeit zu verbessern Ihr Wohlbefinden und geistige Klarheit .
Vitamin C

Vitamin C hilft bei der Produktion von Neurotransmittern und die Kommunikation zwischen den Zellen. Diese Unterstützung hilft, die kognitive Funktion , indem sie den Geist ruhig zu halten, wodurch geistige Konzentration steigt, heißt es Einheimische Heilmittel . Ein Antioxidationsmittel auch als Ascorbinsäure bekannt ist, tritt natürlich Vitamin C in Zitrusfrüchten und Schalen , Beeren , grün und Blattgemüse , Kohl und Paprika.
Vitamin E

Ein weiterer Antioxidationsmittel bei der Förderung Geistesschärfe , Vitamin E für die ordnungsgemäße Funktion des zentralen Nervensystems . Es ist in Weizenkeimöl , Weizen -und Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse , Pflanzenöle , Fleisch und Eier gefunden.
Empfehlungen

zusammen mit anderen Nährstoffen und Kräutern genommen diese Vitamine können Ihre kurzfristigen mentalen Fokus verbessern und eine Verschlechterung zu verhindern Ihre geistige Gesundheit . Frisch, ungekochte Obst und Gemüse sowie Fleisch stellen die primäre Quelle für diese Vitamine und sind natürlich in organischen Quellen zusammengefasst , um in unserem Körper zusammenarbeiten. Traditionell Behandlung einer Vitamin-Mangel durch die Einführung eines unverarbeitete Nahrungsmittel reich an diesem Vitamin auf die Ernährung ausreichend behandelt die Symptome , vor allem in Kombination mit anderen bekannten synergistischen Nährstoffe entnommen. Sie können auch ergänzen Sie Ihre Ernährung mit over-the -counter-Produkte . Wählen Sie Ergänzungen , die aus organischen Stoffen , die notwendigerweise geringe Wirksamkeit sind und enthalten oft zusätzliche synergistische Substanzen, die natürlich in einem organischen Kombination enthalten abgeleitet sind. Vermeiden synthetisch hergestellte Vitamine, die chemisch aus anorganischen Stoffen abgeleitet werden . Da ferner Übung erhöht den Blutfluss zum Gehirn , ein wichtiger Bestandteil der gesunden Hirnfunktion umfasst es und geht Hand in Hand mit einer ausgewogenen Versorgung mit Nährstoffen, wie Vitaminen.
Bedeutung

Langfristig können diese Vitamine Aufmerksamkeit Mängel bei Erwachsenen festgestellt und Kindheit Attention Deficit Disorder (ADD) zu bekämpfen. Auch wenn die spezifisch für eine Vitamin- Mangelerscheinungen nicht vorhanden ist, um eine ausgewogene Ernährung und Ergänzung Regime kann die Entwicklung von chronischen Problemen wie Kopfschmerzen , Nervosität, Depressionen und anderen Problemen, die mit mentalen Fokus stören zu verhindern. Verzögern Sie die natürliche Wirkung des Alterns zu verlangsamen und das Auftreten von Altersschwäche - sorgen für eine ausreichende Zufuhr der Vitamine B6, B12 , B9 , C und E.