Die Absorption der Vitamine

Wenn es um Vitamine geht, zu wissen, was passiert mit Ihrem Körper auf der Innenseite ist genauso wichtig wie die Verfolgung , welche Nährwertangaben sagen, auf der Außenseite . Bioverfügbarkeit

Das Potenzial des Arzneimittels, der Bestandteil oder die Nährstoffaufnahme im Körper wird als Bioverfügbarkeit. Nach Merck ", die Bioverfügbarkeit eines Arzneimittels wird weitgehend durch die Eigenschaften der Dosierungsform ( die teilweise auf ihre Konstruktion und Herstellung ab) bestimmt wird, und nicht durch das Medikament die physikalisch-chemischen Eigenschaften , die Absorptionspotential zu bestimmen. " In anderen Worten ist bei der Bestimmung ihrer einflussAbsorptionswie ein Vitamin verbraucht wird. Bioverfügbarkeit variiert von Person zu Person , je nach Alter, Geschlecht und andere genetische Faktoren
Ernährung und Verdauung

meisten Nährstoffe in den Körper durch den Dünndarm resorbiert . Deshalb, wenn ein Vitamin zu schnell oder zu langsam (im Falle von schlecht gestalteten Pille Kapseln ) absorbiert , Absorption nicht ideal. Zusätzlich kann eine übermäßige Vitaminzufuhr gefährlich sein. Nach J. Anderson, ein Lebensmittel-und Ernährungsspezialistan der Colorado State University, eine ausgewogene Ernährung, frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält, ist die effektivste und umfassendste Möglichkeit, Vitamine zu konsumieren , und für den Körper viel einfacher zu nutzen als Pillen und Nahrungsergänzungsmittel.
fettlösliche vs Wasserlösliche Vitamine

B und C sind wasserlöslich, dh sie können in hohen Mengen und die überschüssige verbraucht werden wird einfach Pass aus Ihrem Körper , wenn Sie urinieren . Daher wird eine einheitliche tägliche Aufnahme von wasserlöslichen Vitaminen empfohlen. Fettlösliche Vitamine, wie Vitamine A, D, E und K werden in Fettkügelchen , die durch den Körper über das Lymphsystem und die Blutbahn absorbiert. Einmal im Körper fettlösliche Vitamine absorbiert werden , bleiben sie für eine lange Zeit . Wenn fettlöslichen Vitamine werden übermäßig konsumiert wird, kann es zu akkumulieren und gesundheitsschädlichen Wirkungen.
Flüssigkeit vs Massiv

Flüssige Vitaminpräparate haben den Vorteil der einfachen und schnellen Schlucken Absorption. Da sie jedoch in der Regel in einem Lösungsmittel verdünnt , sind sie oft weniger wirksam und haben eine kürzere Haltbarkeit . Ferner ist die Wirksamkeit eines Vitamin ist nicht immer von der Absorptionsgeschwindigkeit profitiert , sondern vielmehr durch die Timing. Vitamin-Tabletten mit magensaftresistenten Überzug , auf der anderen Seite , sind für eine optimale Taktfreigabe in den Körper entwickelt , wenn auch ergänzt mit dieser Technologie entwickelt, sind teurer und schwerer zu finden.