Wie Steigern Sie Ihre Energie , wenn Sie über 50

Wenn Sie im Alter von 50 und darüber hinaus zu erreichen , wird es immer schwieriger, die Energie, um normale, alltägliche Aufgaben zu finden. Durch die Regression natürlich Hormone im Körper , leider gibt es nichts, was Sie tun können, um die Natur zu stoppen. Es gibt jedoch eine Reihe von verschiedenen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Energie durch unterschiedliche Lebensweise und Ernährung Entscheidungen zu erhöhen. Anleitung
1

mindestens 10 Minuten Spaziergang jeden Tag. Gehen im Freien, wenn möglich, wie die Kombination von Bewegung und frische Luft vor allem belebend ist , aber zu Fuß überall tun wird.
2

sanft dehnen den ganzen Tag um den Kreislauf zu den Extremitäten zu erhöhen und Ihre Muskeln locker zu halten und mobil. Dehnen wird auch verhindert, Muskeln Krämpfe und Schmerzen verursachen .
3

Praxis tiefes Atemtechniken . Setzen Sie sich und atmen Sie langsam vier Sekunden . Atmen Sie langsam aus vier Sekunden lang durch die Nase und Mund. Wiederholen Sie fünf bis zehn Mal , so oft wie nötig .
4

Trinken ein pflanzliches Präparat irgendwann während des Tages. Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Energie sind Sarsaparilla , Ginseng , Astragalus und Lakritze.
5

Eat smart. Machen Sie ein Mittagessen , die Protein-, Fett -und nicht- stärkehaltige Gemüse enthält . Einige Beispiele hierfür sind ein gekochtes Hühnerbrust, striegeln , Roastbeef, Truthahn und einen grünen Salat . Ein Mittagessen mit diesen Zutaten werden Sie Energie für den Rest des Tages zu geben.