Welche Vitamine erhöhen Aktivität des Gehirns

? Das Gehirn ist die Kommandozentrale für das Zentralnervensystem, die Steuerung unserer Sinne, Bewegung und neurotransmitting Funktionen . " Gehirn- Aktivität" bezieht sich auf den konstanten Feuern von Neuronen im Gehirn verwendet werden, um Nachrichten durch den Körper zu senden. Essen bestimmter Nahrungsmittel fördern eine gesunde Hirnfunktion und Ergänzung Ihrer Ernährung mit bestimmten Vitaminen kann Hirnaktivität weiter zu erhöhen. B-Vitamine

B-Vitamine sind erforderlich, um Neurotransmitter produzieren . Sie haben auch viele andere Funktionen , die in Harmonie zu Nervenzellen vor Oxidation zu verhindern und Verbesserung des Gedächtnisses unter anderem. Vitamin B12 hilft aktiv die Reparatur von Neurotransmittern und Nervenfasern. Ein erheblicher Vitamin-B -Mangel kann zu psychischen Problemen führen und die Alzheimer-Krankheit bei älteren Patienten.
Vitamin E

Vitamin E ist bei der Regulierung der Gehirngesundheit wichtig und fördert effiziente Gehirnfunktion. Es ist ein leistungsfähiges, fettlösliche Antioxidans, das die wichtigen Fettsäuren im Gehirn vor Schäden durch freie Radikale schützt gefunden . Vitamin E Mängel zu degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer in Verbindung gebracht.
Vitamin D

Bei der Diskussion über Vitamine, die direkt die Gehirnfunktion beeinflussen , würden die meisten Gesundheitsexperten nicht traditionell denken von Vitamin D. Allerdings , Wissenschaftler in Cambridge und der Universität Manchester in England eine Studie durchgeführt , die die Beziehung zwischen Vitamin D und dem Gehirn. Vitamin D wurde zu " aktivieren und deaktivieren Enzyme im Gehirn und Rückenmarksflüssigkeit , die in Neurotransmitter- Synthese und das Nervenwachstum beteiligt sind ", beweist, dass regelmäßige Sonneneinstrahlung kann die Hirnaktivität zu verbessern.