Vitamine für Memory & Energie

Es gibt über 40 Vitamine und Mineralstoffe, die unser Körper nicht in ausreichenden Mengen produzieren , aber von grundlegender Bedeutung sind . Für fast jede Aufgabe, die Körper und Geist verpflichtet auf einer täglichen Basis sind diese essentiellen Vitaminen und Mineralien erforderlich. Jedes Vitamin hat eine andere Rolle ; Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Vitaminen oder Ergänzung Ihrer Ernährung mit bestimmten Vitaminen kann Gedächtnis verbessern und steigern Energieniveaus. B-Vitamine

B-Vitamine spielen eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung von Memory-Funktion und die Steigerung der Energie . Sie sind in der Wartung und Reparatur von Neurotransmittern und Nervenfasern im Gehirn, neben anderen Funktionen, wie Schutz Nervenzellen vor Schäden durch durch radikalische verursacht und Verbesserung des Gedächtnisses unter anderem entscheidend.

Was mehr , B-Vitamine sind synchronisiert die " Energie- Vitamine ", wie sie ein aktives Enzym freizugeben; Funkenbildung eine chemische Reaktion, die wiederum Freisetzung von Energie aus gespeicherten Kohlenhydrate und Fette in den Körper.
Vitamin E

Besser bekannt für die Verbesserung der Herzgesundheit , Vitamin E auch spielt eine Rolle bei der Unterstützung der Speicherfunktion . Es ist antioxidativen Eigenschaften schützen die Zellmembranen vor Abbau durch freie Radikale . Ein fettlösliches Vitamin , Vitamin E verlangsamt auch den Abbau von Vitamin C im Körper. Degenerative Erkrankungen wie Alzheimer haben zu einer Vitamin -E-Mangel in Verbindung gebracht.
Vitamin C

ein fettlösliches Antioxidans, Vitamin C stärkt das Immunsystem und verbessert Energiefreisetzung . Es ist wichtig für die Synthese von Carnitin, einem kleinen Molekül, das Fett um den Körper transportiert, so dass es nach unten durchbrochen und als Energiequelle genutzt werden.
Vitamin D Vitamin

D in den Körper aus dem Sonnenlicht absorbiert. Es beeinflusst die Stimmung , Energie und verbessert die Gehirnfunktionen wie Speicher . Mit mehr Forschung über die Wirkung von Vitamin D, erkennt Cal , dass Algen Gesundheitsberufe sind jetzt empfehlen wir fünf Mal mehr Vitamin D als bisher angenommen wurde , zwischen 1000 und 2000 Einheiten pro Tag. Ein Mangel kann zu Müdigkeit, Depressionen , chronische Schmerzen und Osteoporose.