Natürliche Vitamine zu Dir Relax

Vitamine können Entspannung zu induzieren und die Befreiung von Nervenstörungen . Sie vermindern Stress durch Veränderung physischen und psychischen Reaktionen des Körpers auf Stress. Sie können diese Vitamine durch eine gesunde , ausgewogene Ernährung , sondern unter Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Vitamine amp gesunde Lebensmittel liefern zu bekommen. Befolgen Sie immer die Anweisungen des Herstellers und fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel. B-Vitamine

Das B-Vitamin- Gruppe ist für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig, und sie können auch dazu beitragen, Stress. Vitamin B12 hilft dem Körper Endorphine , Chemikalien , die Ihre Stimmung zu verbessern und fühlen Sie sich gut . Sie können hohe B12 aus Schalentiere, Eier und Käse zu bekommen. Vitamin B -1, die auch als Thiamin, kann dazu beitragen, Angst und nervöse Gefühle.
Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans in Obst , Eier und Molkerei. Laut Dr. Jeanette Kavanagh , hilft es, halten Sie Ihr Gleichgewicht und kann helfen, einige der körperlichen Symptome, die mit Stress verbunden . Vitamin E ist am wirksamsten , wenn sie mit Selen genommen , da dies hilft, den Körper absorbieren mehr des Vitamins. Sie können Vitamin E aus Lebensmitteln wie Brokkoli, Mandeln und Mangos zu bekommen.
Magnesium

Magnesium ist für die Linderung der Muskelspannung , auch schmerzhafte Krämpfe , die sein können, durch Stress verursacht . Es kann auch dazu beitragen, Nervosität. Magnesium kann mit Kalzium, die eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben kann entnommen werden. Nach natürlichen Ressourcen des Gesundheitswesens Ganzheitliche Online können unter diese beiden Ergänzungen vor dem Schlafen Ihre Schlafqualität verbessern.
Cholin

Sie können Cholin in Sojaprodukte, Tomaten, Eier finden und Linsen. Dieses Vitamin kann eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben , hilft Ihnen, klarer in Zeiten von Stress denken. Unter Cholin regelmäßig kann auch hilfreich für Ihre allgemeine Stress- Management.
Zink

Wenn Sie gestresst und müde , kann Ihr Körper anfälliger für Krankheiten geworden . Zink hilft das Immunsystem und schützt Ihren Körper vor , die von Krankheit und Infektion angegriffen. Die meisten Lebensmittel, die reich an Proteinen sind, sind auch in Zink hoch. Käse, Fleisch, Milch und Kartoffeln sind gute Quellen für dieses Vitamin.